人每天需要补充多少vc

2023-08-16 20:11

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 人每天需要补充多少vc
01:21

语音内容

国家建议成人每日维生素C的需要量是60mg,如果每日摄取超过100mg,体内维生素C便可以达到饱和,过量摄入的维生素C就会随尿液排出体外。维生素C既是一些羟化酶的辅酶,又是强抗氧化剂。维生素C还作为抗氧化剂,直接参与体内氧化还原反应,维生素C具有增强机体免疫力的作用。
如果维生素C缺乏,会造成坏血病,表现为毛细血管脆性增强容易破裂、牙龈腐烂、牙齿松动、骨折以及创伤不容易愈合,人体内不能合成维生素C,必须由食物供给。维生素C广泛存在于新鲜的蔬菜和水果,建议多吃新鲜的蔬菜、水果,保证维生素的营养状态。

分享:

66

相关推荐

vc什么时候吃最好

  维生素C一般建议在餐后服用最好。维生素C属于水溶性维生素,对维持机体的功能有着非常重要的作用,特别是改善毛细血管通透性,对预防出血有着很重要的作用。维生素C缺乏严重者可能...

陈清首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/10/01 阅读(4503)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫129
胡伟的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved