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"骑自行车一般瘦的是下肢和腰腹部的位置,骑自行车用力主要是在下肢和腰腹部,所以塑形的效果也只是针对这个位置。很多求美者认为骑自行车会对下肢大腿位置导致增粗的效果,其实不然,要注...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/12 收听(23326)
单纯骑自行车不容易减肥,虽然运动量比较大,不会将身体多余的脂肪和热量消耗掉,即便是再大的运动量,也不能起到减肥效果,如果想要有效的减肥,只能采用运动锻炼和控制饮食相结合的方法,...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/29 收听(19832)
"骑自行车并不一定会让腿变粗,骑自行车是一种非常健康的锻炼方式,骑自行车可以让腿部的肌肉得到锻炼,从而增强肌肉的力量,而且还可以增强人体的协调性。适当的锻炼可以增加人的肺活量,...
李国刚│济南市中西医结合医院
2023/07/27 收听(12316)
"准确的说,骑自行车不会让腿变粗,而且会有瘦腿的作用。患者如果比较肥胖,腿部的肉会显得比较多,会显得很粗,但是通过骑自行车之后,能够将腿部的脂肪消耗掉,脂肪体积是比肌肉大很多的...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/31 收听(69770)
"一般情况下,骑自行车并不会导致腿部变粗,但这并非绝对的情况。骑自行车是否会导致腿部变粗,与骑行的时间、骑行的距离等等都有一定的关系。一般每次骑自行20-30min,通过这样的...
李明辉│武汉市第五医院
2023/12/09 收听(81592)
"每天骑自行车,腿有可能会变粗。很多患者练习骑自行车的初衷,就是使腿变细,事实上这种锻炼可以使腿变细。之所以腿变粗了,是由于患者自身的锻炼方式不对。患者的腿是会变粗还是变细,主...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/03/26 收听(58264)
蹬自行车是可以瘦腿的,在平时的日常生活中蹬自行车是很好的有氧运动,不单单能够瘦腿,还能够减轻人体的脂肪,起到减肥的效果。对于瘦腿不单单可以蹬自行车,也可以进行其他的体育锻炼,包...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2023/11/28 收听(68000)
空中踩自行车是一种可以在家里进行的运动锻炼方法,做法是上半身平躺在地上,下半身屈曲90度,然后让腿部在空中做踩单车的动作。 这种运动可以消耗较多的热量,但主要...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/05 播放(45147)
骑自行车是一个很好的运动,减肥还是不减肥,要看运动量和持续的程度。如果骑车10分钟就想减肥不太可能,每天的运动量跟摄入的热量要有差,坚持下去,时间长就能够消耗身体里边储存的能量...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/02/13 收听(42642)
一般情况下,骑自行车时,下肢的关节会处于一直运动的状态,对于锻炼下肢的肌肉有好处。骑自行车时,呼吸会偏快,也可以锻炼双肺的呼吸功能,所以骑自行车对于身体的好处比较明显。但是骑自...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/07/31 收听(76588)
"骑自行车属于非常好的有氧运动,不仅可以锻炼心肺功能提高肺活量,促进骨骼健康,还能够塑造体态锻炼全身几乎所有的肌肉群,锻炼的结果也与训练的强度有关,运动的越多效果越好。骑自行车...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/09/12 收听(18398)
"骑动感单车可以达到瘦腿的效果,求美者骑动感单车想要达到瘦腿的效果,除了要达到一定的运动量,或消耗一定能量以外,在骑完动感单车之后一定要对腿部肌肉进行放松。既然是动感单车,主要...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/02/13 收听(24646)
孕妇应该谨慎适度骑自行车,最好不骑,毕竟孕期是比较特殊的时期,孕妇应该以营养为主,进行安全的运动是可以的。在孕早期,孕妇可以适度的骑自行车,骑自行车能够锻炼身体。但是在孕晚期和...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/06/23 收听(41320)
怀孕期间孕妇身体状况正常可以骑自行车,孕妇在孕早期时身体比较敏感,胎儿稳定性较差,因此孕早期活动量应稍微减少。孕晚期子宫增大明显,孕妇重心前移,稳定性变差,灵活性受到一定...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/13 播放(67684)
通常情况下,每天骑自行车要比每天开车消耗能量更多,所以每天骑自行车可以减肥。因此在时间、体力、距离允许的情况下,每天骑自行车上下班是一个非常好的减肥方式。有一个医生,本来...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/12/29 播放(73600)
"发育期骑自行车可以长高,运动和营养支持是辅助增高的重要方法。在长骨的骨骺闭合前经常做骑单车等运动,有助于加速血液循环,促进长骨骨膜的新陈代谢,加速骨骺处的细胞增殖,可以起到一...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/29 收听(41058)
在怀孕早期可以骑自行车,并不像传统的老观点认为女性在妊娠期,绝对不可以骑自行车,一定要绝对卧床等。只要女性体力允许,没有腹痛、出血,没有任何先兆流产的征兆,普通的中等强度...
程娇影│中日友好医院
2023/11/13 播放(82454)
如果一切正常的孕妇,可以骑自行车,骑自行车属于比较好的运动,可以使每块肌肉得到较好的锻炼,还可以增加肺活量,另外灵活性、平衡性均可以得到锻炼。孕妇在孕早期时,相对稳定性较...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/11/27 播放(60878)
在孕期女性要注意自己的日常生活是否会对怀孕造成影响,但是也不要过度限制自己的生活行为。例如在孕期很多孕妇害怕流产,不敢骑自行车或电动车,这种说法是错误的。在孕期孕妇是可以骑自行...
张露│山东省立医院
2023/12/06 收听(83070)
"腰椎间盘突出能否骑自行车主要取决于病情的严重程度,如果腰椎间盘突出不是很明显、神经根受压不是很重、腰腿疼痛症状较轻,可以骑自行车。因为骑车时腰椎呈向前弯曲状态,相当于增大腰椎...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2023/01/26 收听(21962)