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"不论春夏秋冬，饮食均衡、适量运动、充足睡眠、良好的心态，是孩子长个的必备条件。遗传因素也占有重要的地位，父母个子高，孩子的个子自然就高。饮食均衡是指碳水化合物、脂肪、蛋白质、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/26 收听(48164)
"春天吃什么孩子容易长高，首先，一定要注意饮食习惯，不能挑食、偏食，要吃应季的水果和蔬菜，特别要多吃点菠菜，因为菠菜里面含有铁和钙。还有就是不能吃反季节的食物，比如反季节的蔬菜...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/03/09 收听(16830)
"对于小孩春天吃什么长高并没有特定食物，孩子一吃就长高了，总体来说要保证充足和均衡的营养供应，尤其提供优质蛋白质，对于孩子长高非常有好处。对于身高增长来说，和孩子营养状况有关系...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/05/20 收听(29524)
"春天要想儿童长个一定要多补充这种蛋白质，蛋白质因为里面含有很多的氨基酸，氨基酸可以促进孩子的生长发育，这是最基本的营养物质一定要保证。蛋白质里面实际含有最多的就是肉、禽、鸡蛋...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/04/07 收听(34182)
"春天的时候小孩子一定要多吃一些优质蛋白和微量元素以及维生素类，会帮助孩子营养充沛，使其更容易长个。像优质蛋白，包括牛奶、鸡蛋、肉类。再有，像维生素含量比较丰富的多种的蔬菜、水...
王志新│中日友好医院
2023/08/16 收听(60142)
"春天如果让孩子长高，主要结合营养、睡眠和运动，促进身高增长。在营养方面，要保证正常营养摄入，或者充足营养摄入。如果营养摄入不足，有营养不良问题，往往也会影响身高增长。所以要多...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/07/29 收听(16666)
"春天是万物生长的日子，在春天里多吃新鲜应季的果蔬，对身体是有好处的。春天主肝，应的是肝，青色有益肝的作用，常吃的青菜有以下几种：一、新长出来的韭菜，有维护人体的阳气，并且有杀...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/10/02 收听(60538)
"春天补钙有利于钙的吸收、利用，所以可以吃以下的食物来补钙：1、乳制品，乳制品是最好的补钙食品，每100mL的乳制品含有100mg钙，可以补充钙需要量的35%左右，所以要保证充...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/04 收听(54368)
春天出现咳嗽，我们可以吃一些有润肺止咳作用的水果，例如梨、苹果、橘子、橙子、樱桃等等。同时我们建议吃新鲜的蔬菜，可以提供矿物质和维生素，提高患者的机体免疫力，间接的减轻咳嗽的症...
郭福莹│沈阳医学院附属第二医院
2023/07/08 收听(57978)
"想长高注意一下饮食、运动、睡眠就可以了。在饮食方面应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳...
刘恋│长春市儿童医院
2023/09/15 收听(93940)
长高首先一定要注意多吃优质蛋白质，优质蛋白质可以促进肌肉的合成。优质蛋白质来自于下列食物，比如海参、牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼、牛肉、鸡胸肉、里脊肉等这一类食物，可以有效促进儿童的生...
陈常云│日照市中医医院
2023/09/07 收听(10958)
"饮食的摄入是能够对身高增长有所帮助的主要因素，想要长高可以多吃蔬菜、水果。首先蔬菜当中含有丰富的微量元素，大量元素，含有很多膳食纤维，可以促进肠道的消化吸收功能。其中维生素D...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/22 收听(37006)
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨及小腿的胫骨和腓骨，吃以下食物有助于长高：一、牛奶。牛奶是一种全营养品，富含丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。二...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/05/24 收听(32402)
"合理、均衡的营养才容易让我们长高，从妈妈肚子里出生以后就不停的在增长，特别是刚出生两岁之内长得比较快，在青春期之前静静的再长高，青春期以后不停的再窜个子，青春期结束以后达到了...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/14 收听(73762)
一个孩子能长多高取决于两个因素，一个因素是遗传因素，也就是父母的身高。另外一个因素取决于环境因素，环境因素包括饮食、运动和睡眠。合理的饮食、适当的运动、充足睡眠是小孩长高的关键...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/01/08 收听(28292)
"均衡营养的食物对长高最有帮助，成年的终身高70%是由妈妈、爸爸来决定的，也叫遗传靶身高。另外30%是由于后天的原因，在出生以后三岁之内长的比较快，每年大概7cm以上。4岁到青...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/08 收听(31752)
01:41
食物要注意营养均衡，均衡摄取碳水化合物、优质蛋白质、不饱和脂肪酸都要摄入，富含有钙元素的食物对孩子长高有利，因为骨骼发育离不开钙元素。对孩子长高有利的食物具体有以下几种：...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/02 播放（71772）
01:42
如果要想长高，吃的食物应该要营养均衡、充足，提供充足的能量，才能很好地长高，提供能量包括碳水化合物、脂肪和蛋白质，所以青春期的孩子，一定要吃得多、吃得好，才能够帮助长高。...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/22 播放（33274）
在人体的长发育过程中身高的高度是由基因状态、营养状态以及适当的运动配合等综合因素决定的，基因是我们不能控制的。但在生长发育过程中可以通过适当的饮食摄入，比如多吃牛奶等含钙类食物...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/14 收听(76202)
