提肛运动可增强肛门括约肌收缩能力及盆底肌强度，对于缓解肛门区病变有很大作用。但也有其禁忌，对于肛门周围感染急性期患者或肛门手术术后患者，尤其是肛瘘术后患者，瘘管切除多伴有肛门括约肌部分损伤，过早进行提肛运动容易加重肛门括约肌损伤。
肛门疾病手术早期如进行提肛运动，会加重手术创面充血、水肿，严重者会引起出血。此外，对于身体有基础疾病，尤其是心血管疾病患者，如心衰、严重的冠心病患者，不建议过度频繁进行提肛运动，因会加重心脏负荷出现严重不良后果。
手机浏览
分享:
01:37
提肛运动是肛肠医生或者康复科医生经常给肛肠或者盆底患者推荐的康复运动方式。英文中经常提到凯格尔运动对于加强肛周肌肉和盆底协调性有很大帮助，但是有以下禁忌：
1、首...
佟伟华│吉林大学第一医院
2023/12/08 播放（96050）
01:31
提肛运动是一个收缩肛门的运动，即自主的往里面收缩肛门，就像排便后，肛门收缩时，再有意识的用力提一提，使整个会阴部的盆底肌肉往上面收缩、提升。一般做提肛运动，有利于加强肛门...
潘少骅│江西省人民医院
2023/02/09 播放（89582）
"提肛运动是指有规律的往上提收肛门，使得肛门的括约肌受到锻炼，以此帮助改善肛门局部的血液循环，以及恢复肛门括约肌的正常功能的一种运动方法。临床上经常用于预防肛门肌肉的松弛，以及...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2023/07/07 收听(31006)
"肛门运动主要是依靠肛门括约肌的收缩和舒张，进行相关协调，共同达到肛门随躯体运动的改变而改变。最常见的肛门训练方法有很多种，有括约肌收缩法，主要是通过大小便进行训练，结合排尿、...
钟伟│沈阳市中西医结合医院
2023/10/13 收听(95032)
"所谓的提肛运动是一个主动收缩肛门的动作，是人为主动的将肛门向上提起，就像平时憋大便一样，然后坚持大约5秒钟之后放下，放松10秒钟左右，再次将肛门提起，主要的动作要领就是一提一...
张敏道│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/03/14 收听(73216)
01:54
提肛运动是一个收缩肛门的运动，需要将肛门向上提，使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升，然后放松，接着再往上提，一提一松反复进行，站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右...
彭江涛│郑州人民医院
2023/04/02 播放（94248）
01:29
提肛运动即深吸气、屏住呼吸，深吸气的时候肛门会自然往上提，一般屏住呼吸10-15秒，然后再逐渐呼气，呼完以后放松，再重复刚才的吸气动作。吸气的时候，肛门是一个收缩的过程，...
李振华│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/05/23 播放（46189）
"提肛运动主要适用于括约肌松弛的患者，同时也是预防痔疮和直肠脱垂的有效办法。通过提肛运动改善局部血液循环，能够增强括约肌的功能。对于卧床患者常用两种方法：1、平卧位屈膝吸气时上...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2023/11/11 收听(36452)
01:17
提肛运动的做法，先是收缩肛门，屏住呼吸，用力收缩肛门，收缩完后保持3-5秒钟，再缓慢放开，一次连续做20-30次。部分患者可能不会收缩肛门，其实收缩肛门是比较自然的动作，...
张炜│郑州大学第一附属医院
2023/07/12 播放（82230）
提肛运动是肛肠科比较常见的运动方式，也是医生经常嘱咐患者要做的运动。这个运动主要治疗的疾病是内痔、直肠黏膜内脱垂、脱肛、完全性大便失禁、不完全性大便失禁、肛门口水肿，肛门口术后...
黄林峰│淄博市中西医结合医院
2023/08/04 收听(73224)
02:11
提肛运动是患者较为熟悉的保健方式，既可以预防肛门、妇科以及男性等相关疾病，也可以治疗盆底松弛、肛门失禁或脱垂等疾病。对于提肛运动，每个人理解不同，患者不必将提肛运动想象过...
张胜威│郑州人民医院
2023/12/30 播放（80608）
"提肛运动在肛周疾病中是医生经常建议病人做的一项功能性训练，主要就是做主动的肛门的收缩，反复多次就可以明显的提高局部周围的血液循环，减少肛周疾病的发生。肛周疾病最多见的就是局部...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/01 收听(26306)
在某瓣群组，有这样一个奇怪的神秘组织，里头汇聚了两万余名成员，他们每天报到、打卡、交流心得，充满秩序与凝聚力...这个组织就是“每日提肛打卡”。他们的口号千奇百怪：“提一个虎虎...
张震│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/25 阅读(4221)
01:48
提肛运动主要是训练肛门控便功能相关的肌肉功能，训练先要模拟提肛和排便动作来完成，一般由四组动作组成。一个是静息状态，即平静状态，患者此时既不会自主收缩肛门，也不自主排便。...
孙松朋│北京中医药大学东直门医院
2023/05/11 播放（46119）
提肛运动的作用可以减轻前列腺的充血，可以促进会阴部的静脉血流，可以有效缓解男性的前列腺炎症。可以明显增强肛门的收缩能力，让痔疮有一定的还纳、缩小的作用，并且可以减少痔疮的发作次...
于丹丹│新疆医科大学第一附属医院
2023/12/20 收听(92438)
"提肛运动是通过收缩肛门括约肌，促进肛门会阴区的静脉回流，降低静脉压，减轻肛门区的充血、肿胀，消除肛门括约肌痉挛，缓解里急后重的症状，可以让痔疮患者痔核缩小，疼痛、坠胀、瘙痒等...
王书昌│哈尔滨市第二医院
2023/01/09 收听(36170)
"提肛运动有利于减少肛周疾病，这是由于通过提肛运动，可以很好的加强肛周肌肉的力量，并且通过运动以加强盆底筋膜的张力，尤其是老年患者以及孕产妇，在产后行提肛运动训练可以很好的缓解...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/15 收听(67044)
"提肛运动是规律性的收缩、放松肛门，通过提肛运动可以锻炼肛门括约肌，防止肛门失禁及肛门病变的发生。建议在晚睡前或起床前在床上进行提肛运动锻炼，主要方法是将肛门向上提，然后放松，...
王书昌│哈尔滨市第二医院
2023/01/24 收听(72752)
"提肛运动的好处是能够促进肛周的局部的静脉血液回流，并且可以预防痔疮的发生。如果病人已经患有了痔疮这种疾病，经过这种运动也能够减轻局部的症状。因为痔疮发生最常见的原因就是静脉曲...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/07/09 收听(66072)
02:40
好多人说，每天在做提肛运动，现在有时候排大便不好排，所以不是每个人都适合做提肛运动。肛门直肠手术患者，术后创面未愈合以及肛门狭窄患者，不适合做提肛运动。提肛运动最好到正规...
韩丽君│山西中医药大学附属医院
2023/10/15 播放（60510）
