吃鸡胸肉会长肌肉吗

2023-12-06 10:44 浏览 2113 次

病情描述:

吃鸡胸肉会长肌肉吗

陈启众
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

擅长: 危重病人的营养治疗,糖尿病的营养治疗,儿童营养不良治...

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鸡胸肉中含有大量的蛋白质,但是这些蛋白质并不能直接被人体吸收并作为自身肌肉生长的原料,而是需要经过人体的消化系统,被分解为蛋白质的基础组成物质氨基酸,再根据需求被合成为人体所需的蛋白质,也就是肌肉纤维蛋白。所以在吃了鸡胸肉以后,还要进行足量的肌肉训练,才能对肌肉产生刺激促使肌肉生长。只靠吃鸡胸肉不运动的话,是不会长肌肉的。

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