年轻人脑子里嗡嗡响考虑可能是脑鸣，脑鸣是一种耳鸣的特殊表现，是脑子里一个专门管听力传导的通路当中出现问题。脑鸣是一种症状，是疾病的一种表现或者疾病的一部分，病因可能是多种。但是在年轻人当中最常见的原因可能是身心疾病，也就是功能异常，比如可能与最近紧张、焦虑有关系。由于长期紧张、焦虑、工作压力大可以出现脑鸣、睡眠不好、情绪不稳定、注意力不集中，体力、精力明显下降。
这种情况出现以后应该注意调整生活方式，如果持续时间比较长，影响生活质量应该去医院，就诊的科室可以选择神经内科。在医生进行全面的评估以后可能需要做某些检查，如果除外某些所担心的特殊疾病，像血管疾病、肿瘤疾病等，考虑跟功能障碍有关系，需要继续改变生活方式。
健康的四大基石包括合理的营养、适当运动、戒烟限酒，还有心理平衡，特别强调的是良好的睡眠。在细节上，比如应该注意多喝牛奶，多吃含锌的食物，含锌的食物有助于调整神经的功能，改善脑鸣的症状。含锌食物包括各种鸡、鸭、鱼和新鲜的蔬菜、水果。另外应该减少脂肪的摄入，饮食清淡，少盐、少油、少糖，含铁丰富的食物也应该适当摄取。脑鸣是一种临床症状，更多跟不健康的生活方式有关系，年轻人更是如此，老年人可能就要警惕其他疾病。
