盆骨太宽怎么办

2023-10-21 22:18

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骨盆的宽度大多数都是由于先天的基因决定的,尤其是没有生过孩子的女性以及大多数的男性,而骨盆的形状与性别有着很大的关系,女性的骨盆本身就是为了分娩准备的,所以女性的骨盆天生就要比男性宽很多,但是不管男女,骨盆大小是可以通过锻炼得到一定程度的改善,即便作用很小,但也不能说完全没有作用。大多数人想要让骨盆变得窄,都可以通过骨盆周围的肌肉收缩训练来达到目的。骨盆前侧、后侧、外侧以及下侧,应该围绕着骨盆进行肌肉训练,可以使骨盆产生一定的缩小变化,还有方法是减少身体的脂肪含量。骨盆周围的脂肪是人体脂肪占比较大的位置,当人体处于脂肪较少的状态时,骨盆也会看起来更小。

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