如果是经常运动，经常健身的人出现骨盆过大，一般没有办法矫正。如果不经常运动，体重过大，可以通过肌肉力量训练来达到缩小骨盆的目的。主要是因为骨盆是一个通过关节缝隙连接的骨骼结构，周围附着着很多的韧带、纤维软骨以及肌肉，一旦周围的软组织因为长时间得不到锻炼，就会发生松弛的现象。导致骨盆过大，有一些产妇刚生过孩子之后，骨盆也会出现轻微扩大的现象。以上这两种情况，只需要进行骨盆周围肌肉的力量训练，尤其是骨盆底肌以及骨盆后侧肌肉的训练，缩小骨盆的效果就会非常的明显而且快速。