太阳穴肌肉跳动的厉害怎么办

2023-08-12 02:27

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太阳穴的肌肉跳动,是颞肌附着的位置,考虑是颞肌紧张引起,可能是因为工作压力大、紧张或者熬夜睡眠比较差,所引起的颞肌紧张,有时呼吸模式紊乱,也会使胸锁乳突肌和斜角肌过多参与呼吸,引起胸锁乳突肌和斜角肌紧张。
因为胸锁乳突肌和斜角肌的止点,跟颞肌的起点是连在一起的,所以这两块肌肉紧张也会进一步牵拉颞部,特别是对于低头一族、办公一族、长期的电脑前面静坐,也会导致头前引,会引起胸锁乳突肌和斜角肌的紧张。所以对于太阳穴肌肉跳动的处理,建议以下几点:
1、对胸锁乳突肌和斜角肌做拉伸放松;
2、对太阳穴的局部做按揉;
3、可以放松帽状腱膜就是头顶,可以张开5个手指从眉弓的位置滑向枕部,做50次左右;
4、要放松压力、不要熬夜,23点前就要睡觉。

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