蹲起后大腿疼怎么办

2019-07-28 13:13

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蹲起是日常生活中特别常见的一种高强度的运动。患者日常生活中如果不经常性的进行体育锻炼,突然有一天进行了蹲起的锻炼,就会导致腿部肌肉一时不能适应,肌肉内乳酸大量的堆积,诱发出现腿部肌肉疼痛。出现这种情况以后,患者首先要严格卧床休息,近期不要进行高强度的体育锻炼。局部进行热敷,或者泡热水澡,缓解腿部的疼痛。另外,也可以对腿部进行按摩,按摩的方法是自腿部以下依次往上按摩,可以使肌肉得到放松,促进血液循环,还能帮助缓解疼痛。如果疼痛比较剧烈,可以口服尼美舒利进行止痛。

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