月经期间可以喝牛奶吗

2023-02-23 19:27

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 月经期间可以喝牛奶吗
01:43

语音内容

女性月经是由于卵巢的一个周期性激素分泌而作用于子宫内膜,引起的子宫内膜周期性剥脱,引起撤退性出血的这样一个生理过程。女性在月经期,由于阴道持续地出血,可能会引起身体抵抗力下降,要求女性在月经期内要注意休息、注意保暖、避免着凉,同时饮食要注意均衡,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,注意优质蛋白质的摄入,每天建议饮入200mL-400mL的新鲜的牛奶,同时要注意每天摄入1-2个鸡蛋。
那么牛奶作为含钙、含蛋白质非常丰富的食品,在月经期大力推荐饮用,同时通过补充大量的水分,而使月经期的女性血容量不至于非常浓缩,有效地缓解月经期丢失的血液甚至是铁,而且还可以预防铁的缺乏而导致的贫血。喝牛奶还可以补钙,降低了由于一些血液的丢失而引起的低钙,同时喝牛奶有助于睡眠,促进了月经期的女性睡眠充足,有效地恢复体力。

分享:

93

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫456
高珊的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved