怎么样才能睡着较快

2023-06-14 05:23

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怎样睡得快,首先建议病人睡觉前可以听一些舒缓的音乐,放松心情,有助于睡眠,也可以用热水泡泡脚,或者是喝一杯热牛奶,牛奶有安神的功效,都有助于快速入睡。其次也可以考虑口服有助于睡眠的中成药,临床上常用的有百乐眠胶囊、安神补脑口服液或者是甜梦胶囊,必要的时候也可以根据病人的舌苔、脉象,给予病人中药汤剂口服,或者是配合针灸治疗,如果上述办法缓解的不明显,可以考虑口服镇静安眠药,临床上对于促进睡眠的药物有佐匹克隆或者唑吡坦片,这类药物起效快,半衰期短,病人服用半个小时之后就可以入睡。由于半衰期短,所以代谢快,病人第二天很少会出现宿醉的反应。所以要想入睡的快,可以对上述办法逐一进行治疗,如果疗效不好的时候,必要的时候也可以考虑口服艾司唑仑或者地西泮。

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