怎么才能睡着

2023-10-22 07:39

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引起睡眠障碍的原因有很多种:1、生理性的因素,比如过度劳累后失眠,年龄因素,随着年纪增加睡眠的时间会缩短。2、精神性因素,像抑郁症、躁狂症、强迫症、焦虑症的患者往往会出现睡眠障碍的问题。3、还要考虑是否有病理性因素,比如甲亢的病人也会出现失眠的症状。针对失眠需要积极处理原发疾病针,对因治疗,然后才是对症治疗,平时生活中注意睡前不要喝咖啡、浓茶等容易影响睡眠的食物,每天可以适当的运动,让身体产生轻度疲劳感也有利于睡眠,睡前泡澡或者喝杯牛奶也有利于睡眠,也可以适当的口服安神类的药物,比如安神补脑液或者枣仁安神颗粒。如果以上处理方式仍无法入睡,可以适当的服用镇静催眠类药物,但是该药物容易产生成瘾性、戒断综合征等副作用,不建议长期服用。

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