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"常见运动损伤的预防主要有两个方面：一、活动的时候活动量要循序渐进，逐渐增加而不能冒进，比如在进行长跑的时候距离以及时间都要循序渐进，逐渐增加而不能一步到位，否则会导致过度活动...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/13 收听(59059)
"运动的损伤一般是两个方面，一个就是在突然进行运动过程当中超过了人类运动所能承受的范围，另外一个就是日积月累，大量的运动量、训练量导致的一种劳累、劳损的损伤。从预防的角度上来说...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/08/30 收听(56943)
"常见运动损伤的预防主要包括运动前适当的进行手关节、膝关节、肩关节的活动，同时进行下肢肌肉的拉伸。进行3-5分钟的热身锻炼再进行体育锻炼，不容易造成肌肉和关节的损伤。患者如在运...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/08/14 收听(22406)
"常见运动损伤的预防和处理，有以下几点：一、扭伤，患者运动前可以适当的活动腕关节、膝关节、肘关节，拉伸下肢或佩戴护膝、护肘预防关节的扭伤。一旦伴有关节扭伤，造成患者无法继续运动...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/07/10 收听(25724)
"常见的运动损伤，根据部位不同描述如下：腕关节可以导致桡骨茎突狭窄性腱鞘炎以及腕关节的挫伤；肘关节可以形成肱骨外上髁炎，也就是网球肘；肩关节可以导致肱二头肌长头肌腱炎以及肩袖损...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/04/14 收听(48967)
"对于常见的运动损伤，从神经外科而言，比较常见的包括头皮裂伤、头皮血肿、脑震荡、颅骨骨折及脑挫裂伤。针对不同的神经外科运动损伤，大的处理原则基本相似，就是需要卧床休息，动态复查...
郐国虎│武汉科技大学附属天佑医院
2019/09/03 收听(13432)
03:20
运动种类不同，运动损伤也不尽相同，常见运动损伤主要包括以下几种： 1、脚踝扭伤，俗称崴脚，作为最常见的运动损伤，一般是由于脚踝非正常向内或者向外扭曲造成关节软...
史明敏│浙江大学医学院附属第二医院
2020/08/24 播放（70853）
"运动损伤预防主要靠改变运动体位和运动量的大小来预防损伤。在运动损伤的处理上包括三点：第一点，若局部疼痛明显可以使用如意金黄膏外敷，为中药成分，局部贴敷，每天三次，每次半小时即...
吕兴│湖北省中西医结合医院
2019/05/16 收听(70597)
"要想有效预防运动损伤，首先要知道运动损伤产生的原因：第一、是由于没有做充分的热身，没有充分的牵伸肌肉和韧带，这时如果做剧烈运动就容易拉伤到还没有准备好的肌肉和韧带，所以要预防...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/04 收听(50586)
"膝关节运动损伤的常见原因有以下几种：首先，最为常见的是膝关节的滑膜炎，当膝关节运动导致损伤之后，如果暴力较轻就会损伤到滑膜，使滑膜产生炎症，导致关节积液的产生。此时一定要尽量...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/08/04 收听(56472)
"运动损伤是追求身体健康以及更高运动水平的主要的障碍，运动损伤的预防就显得尤为的重要，尤其是专业运动员，平时难免都会出现运动损伤。运动损伤的本质，就是软组织的疲劳以及不平衡的外...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05 收听(17121)
01:32
预防运动损伤应做到以下几点: 1、掌握一定的运动损伤知识，学会如何预防运动损伤； 2、做好运动前工作准备，如选购合适的运动鞋、运动器械等；
陈坚│北京大学人民医院
2017/07/21 播放（53737）
02:40
目前很多人均很注重运动、锻炼身体，因为不正确运动方式，导致越来越多的运动损伤，主要预防运动损伤的方法如下： 1、量力而行：通常是导致运动损伤最为常见的因素，很...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/14 播放（85424）
"若想预防运动损伤，主要应做好以下几方面的工作：第一、运动前充分热身：使身体软组织能够得到充分活动，运动时不容易造成损伤。第二、控制活动量：活动量要注意控制，不要超过自身的极限...
郭树章│天津市第三中心医院
2021/07/16 收听(31386)
运动损伤的预防要贯彻到运动的方方面面，首先，对运动损伤的知识要有所掌握，思想上引起重视，平时要学习有关运动方面的知识，学会如何预防。第二点，要做好工作的准备，比如要买适当的鞋，...
陈坚│北京大学人民医院
2017/10/17 收听(57813)
想要相对较好的预防运动损伤，要做到以下几点：第一点，一定要充分的热身，运动之前机体处于一种相对较为停滞的状态，心率、肌肉的收缩度和反应性都较低，如果不做充分的热身就贸然的做运动...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/05/09 收听(22470)
02:21
对于运动损伤，预防的意义远大于治疗，具体如下： 1、健身运动前热身：禁止在无热身的情况下开始运动，因为热身可调动起肌肉、关节以及整个身体，使其处于较好的状态，...
杨洋│湘潭市中心医院
2019/12/09 播放（97367）
"常见的膝关节运动损伤包括以下几种：第一、半月板损伤是最常见的运动损伤，它常是由于运动时膝关节突然的扭转，导致膝关节内的半月板夹在股骨与胫骨之间，被挤压受伤而出现撕裂，这时在临...
常克武│七台河市人民医院
2020/09/02 收听(44148)
"临床上常见的运动损伤及处理方法主要有以下几种情况：一、患者在剧烈运动时不慎摔伤，造成大腿软组织损伤，可伴有局部血肿的形成。此时患者可通过局部冰敷，减轻组织渗出，24小时后采用...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/08/16 收听(24224)
"常见运动损伤的基本原因主要有以下几点：一、患者剧烈运动时不慎摔伤，可造成局部软组织挫裂伤而引起红肿、疼痛、皮温升高的表现，可以通过局部冰敷，较快的缓解局部的肿胀疼痛症状。二、...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/08/22 收听(31361)
