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"减肥并不是只依赖于某种食物，多种食物对减肥都有帮助作用，燕麦营养丰富，含有大量膳食纤维，可增加饱腹感、促进肠道蠕动，促进体内代谢垃圾及时排出，对减肥有积极作用。水果、蔬菜等食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/29 收听(57950)
"在减肥期间可以把燕麦片作为全谷类的食物之一，作为选择有助于减肥。肥胖的根本原因是摄入的热量超过消耗的热量，减肥根本的手段就是要限制摄入的热量同时增加消耗的热量。从饮食上要做到...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/22 收听(53202)
"减肥期间适当地吃燕麦片有利于减肥，燕麦片中含有丰富的纤维成分，适量摄入能够让减肥的人在一定的时间内有很强的饱腹感，就避免了人再次摄入其他高热量食物的可能性，避免了脂肪过多堆积...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/26 收听(32286)
"一般认为燕麦是比较健康的食物，原因是燕麦含有较多的膳食纤维。燕麦的膳食纤维含量大约有6%-9%，比一般大米或面粉高很多，膳食纤维有助于减少肠道中脂肪的吸收。而且燕麦一般是做成...
赵建群│济南市中医医院
2023/11/29 收听(10292)
"适当的吃燕麦片可以减肥，首先，燕麦片属于低热量、低脂肪的食物，可以作为主食来替代其他高热量的食物。可以在一定程度上减少高热量食物摄入，并减少热量在体内堆积，从而起到减肥的作用...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/18 收听(38156)
01:31
燕麦片实际上是一种粗粮，现在很多人都吃得挺多、味道也不错。能不能减肥则取决于每天吃的其它食物是不是也能控制。如果总的控制了，比如早晨吃个鸡蛋和燕麦片，对减肥肯定有好处，燕...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/01/29 播放（71722）
01:45
燕麦怎样吃都没有减肥的作用，但减肥的患者如果食用了燕麦非常有利。减肥主要包括管住嘴、迈开腿，患者对每天的进食大卡要进行总量控制，根据患者的身高计算出理想体重，有个简便的公...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/20 播放（48839）
"没有科学研究证实吃燕麦片能够直接减肥。但是在减重的过程当中，可以选用燕麦片作为一种主食或者是辅食的添加。燕麦片经过加工以后，服用更加的方便，口感也更好，是大家非常喜欢的保健食...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/20 收听(58048)
在减肥过程当中可以吃燕麦片：1、燕麦片本身含有的能量比较低，吃其它同等重量的食物不容易造成能量超标，对于促进脂肪的分解有很好的促进作用。2、燕麦片当中含有丰富的膳食纤维，能够吸...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/10 收听(62232)
"燕麦片是一种保健食品，它可以清理肠道，因为里面富含有大量的粗纤维，也可以治疗便秘。吃燕麦片可以减肥，具体的吃法是用奶粉和燕麦片按比例混合，大部分是3∶1，三份燕麦片，一份奶粉...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/30 收听(30342)
01:42
减肥过程当中能够吃适量燕麦片，但是不可以不加节制过量地吃燕麦片。因为如果在减肥过程当中，适量吃燕麦片，并不会引起过多的能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪的分...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/09 播放（46512）
"燕麦片具有降血脂、降血糖，高饱腹的效果。燕麦片是可以减肥的，因为它具有高饱腹的效果，也就是吃完之后不容易害饿。所以经常吃燕麦片，尤其是晚上吃一些燕麦片，可以减少对其他食物的摄...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2023/08/16 收听(20674)
02:00
适当吃水果燕麦片能够起到减肥作用，但如果不加节制、过量吃水果燕麦皮，或者在吃水果燕麦片时，为了增加口感，往里面添加过多的糖分或者蜂蜜，会增加发生肥胖的风险。 ...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（46598）
02:07
燕麦是一种十分优秀的谷物，因为加工程度低，保留了种皮、糊粉层、胚芽等结构，所以含有较多的膳食纤维、蛋白质、B族维生素、矿物质、维生素E、不饱和脂肪酸、谷维素等营养成分。燕...
刘艳桃│海南省第三人民医院
2023/06/19 播放（80518）
01:46
燕麦片究竟对减肥是否有用，一定要具体问题具体分析。比如如果是在保证均衡饮食，而且是严格控制过多食物摄入，并且也养成了积极运动的前提下，如果适当地吃一些燕麦片，有着很好的减...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/10 播放（35246）
01:49
即食燕麦片究竟能否起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。影响减肥的因素，并非与是否吃了即食燕麦片有直接关系，而是摄入食物产生的能量与运动消耗的能量之间是否达到了能量负平...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/17 播放（47261）
"晚餐吃燕麦片是可以减肥，燕麦片属于粗粮中的一种，所含有的热量和脂肪较低，且富含粗纤维，粗纤维进入人体后会膨化，使人产生饱腹感而抑制食欲，减少其他热量食物摄入，对于人体减肥瘦身...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/18 收听(70524)
01:49
长期吃燕麦片究竟是否减肥，一定要具体问题具体分析。如果长期吃的是适量的燕麦片，并且也能够控制其他过多食物的摄入，也养成了积极运动的习惯，就不会引起过多的能量进入到体内，有...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/17 播放（46338）
"喝纯燕麦片可以起到一定的减肥的作用：1、纯燕麦片本身含有的能量比较低，而且其中的碳水化合物吸收的速率和程度比较缓慢，能够避免其本身造成过多能量的摄入，起到一定的减肥效果。2、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/26 收听(77274)
01:49
晚上适当吃燕麦片，能够起到减肥作用。具体原因如下： 1、有助于维持机体能力负平衡：因为从营养学角度来说，燕麦片含有丰富的膳食纤维。而膳食纤维能够吸水膨胀，增加...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（42529）
