长期吃燕麦片究竟是否减肥，一定要具体问题具体分析。如果长期吃的是适量的燕麦片，并且也能够控制其他过多食物的摄入，也养成了积极运动的习惯，就不会引起过多的能量进入到体内，有助于保持身体能量负平衡。促进脂肪的分解和代谢，就能够发挥出减肥的作用。
而且长期吃适量的燕麦片，还能够为机体补充一定量的膳食纤维。而膳食纤维能够吸水膨胀、增加饱腹感，避免吃进来其他过多的食物，也有助于保持身体能量负平衡，对于提高减肥效果有着积极的作用。长期吃燕麦片，还能够为机体补充一定量的矿物质。而矿物质为体内很多酶和辅酶的构成，提供了丰富的原料。因此能够提高包括脂肪在内的众多物质的代谢调节能力，也有助于减肥效果的提高。但是长期吃燕麦片，一定要严格控制量。如果不加节制地长期吃了大量的燕麦片，也会使得其中含有的能量积少成多进入到体内，此时就不利于减肥的进行。
