即食燕麦片究竟能否起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。影响减肥的因素，并非与是否吃了即食燕麦片有直接关系，而是摄入食物产生的能量与运动消耗的能量之间是否达到了能量负平衡，有直接关系。
1、能减肥：只要养成了均衡饮食的习惯，避免其他过多食物的摄入，也养成了积极运动的习惯。在此前提下吃适量即食燕麦片，并不会引起过多的能量进入到体内，因此有助于保持能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果，有着积极的作用。而且吃适量的即食燕麦片，还能够为机体补充一定量的膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免吃进来其他过多的食物，也能够保持身体的能量负平衡，对于提高减肥效果有积极作用；
2、不能减肥：如果不加节制地吃即食燕麦片，会导致即食燕麦片中含有的能量积少成多，进入到体内后，无法达到能量负平衡，因此则不利于减肥的进行。
