食物吃进去多久吸收

2023-04-12 20:58

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食物多久能够吸收,主要看是哪一种类型的食物。如果是流质或者半流质的食物,比如稀饭、米汤等,半个小时或者1个小时左右都能达到吸收,很快能达到有效的血糖量。
如果是肉类的食物,有可能是3-4个小时或者更长时间,4-6个小时达到充分的吸收。如果是植物纤维或者青菜类的食物,也在3-4个小时左右达到有效的吸收。
总之,食物多久能够吸收,多数需要看食物的类型。饮食的时候尽可能还是以清淡的食物为主,少食油腻、油炸的食物,如果消化功能不良,还需要多注意劳逸结合、锻炼身体,增强自己的体质。

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