碳水化合物、蛋白质等食物，比如小米粥、白米粥、面条、馒头、面包等，均容易消化、吸收。人体会分泌淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶等一系列帮助消化的酶类，只要不是高脂肪、高糖、超过消化吸收功能的食物，均可以消化。
生活中要注意饮食结构和生活方式，要吃容易消化、吸收的清淡食物，尽量避免吃辛辣的食物，长期摄入辛辣食物对消化功能是有影响的，可能损害消化功能，导致消化功能不良的一些临床表现，比如腹痛、腹胀、反酸、嗳气等。此外，还有部分胆囊炎、胰腺炎患者，由于消化酶的相对分泌不足，食物摄入后，消化功能就会有一定障碍，这时适当地补充些消化酶，对消化吸收也有帮助。
