腰椎失稳训练

2023-04-10 01:45

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腰椎失稳很多原因可以引起,比如人比较瘦,腰椎周围的肌肉不发达,对于腰椎的保护性弱,以及本身有腰椎间盘的退变,骨质增生,也可以引起,要是有椎弓根峡部裂,引起腰椎滑脱,也可以导致腰椎失稳。不同的情况,训练方法也有一定的区别,要是前面两种完全可以通过趴在床上,用腹部作为支撑点,让头部、上肢和下肢往后翘的过程中,锻炼腰背肌的力量,还有反过来用5点支撑法来锻炼腰背肌的力量,加强腰椎的稳定性。另外,要是因为有椎弓根峡部裂,已经产生了下肢麻木的症状,那这个训练的方法就没有办法治疗,需要进行手术,植骨融合才能解决基础疾病,等基础疾病解决之后,也可以通过小燕子飞或者5点支撑法来锻炼腰背部肌肉的力量来加强腰椎的稳定性。

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