运动能不能治疗高血压

2023-04-02 23:43

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运动有助于患者把血压控制得更为标准、更为稳定,对于轻度高血压的患者,可能通过运动、减肥的方式将血压控制达标,无需服用降压药物。如果患者目前的血压比较高,单纯靠运动方式,基本上很难将血压控制达标,但是也不是不鼓励运动,仍然建议患者在血压控制稳定之后,或者血压降到150/90mmHg以下的时候积极运动,但是也要按时口服相关的降压药物,也就是要用药治疗。结合生活方式上的干预、改善,才有助于真正将血压控制的非常理想。
患者平日里可以慢跑、快走、游泳、打乒乓球,还有就是羽毛球,同时可以练瑜伽、八段锦、太极拳,都是非常不错的选择。还可以增加一些抗阻力的运动,比如举哑铃、做引体向上、做卧推,这些都有助于降压以及提高患者自身抵抗力。

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