半夜总是醒怎么回事

2023-02-09 09:05

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半夜经常醒属于失眠的范畴,如果睡眠过程中反复觉醒,会严重影响睡眠质量,不利于人体体能的恢复,严重的患者晨起可出现头晕、乏力等症状,这种情况如果长时间存在,可引起植物神经及内分泌功能紊乱。睡眠过程中经常觉醒,主要是因为精神焦虑、工作压力大等,焦虑患者除了有睡眠过程中多次觉醒,还可伴有情绪低落、对周围事物兴趣减退、头晕、头沉、乏力。对于睡眠过程中反复觉醒的治疗,主要有两个方面:第一、非药物治疗,建议患者保持情绪稳定,精神放松,不要给自己过大的压力,适当参加体育锻炼,平时不要喝浓茶、咖啡,睡前喝一杯牛奶,有助于改善睡眠质量。第二、药物治疗,症状如果出现在前半夜,可用短效助眠药物,如右佐匹克隆、阿普唑仑;如果是后半夜出现反复觉醒,可用长效助眠药,如艾司唑仑、氯硝西泮;合并焦虑的患者可选用米氮平,以上药物应在医师指导下服用。

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