月经期女性身体抵抗力比较弱，经期子宫和盆腔处于充血状态，可间接影响肠道蠕动，使肠道蠕动减慢，出现便秘，所以经期要吃清淡的食物，如水果、蔬菜。
水果可以吃温性的，如苹果、香蕉、橘子、葡萄等，蔬菜像白菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、莴笋等。但要注意不能吃冰箱里的水果及辛辣、刺激、生冷的食物，以免引起腹痛、腹泻和痛经。
应注意外阴卫生，避免劳累，不能参加剧烈的运动及禁止经期性生活，这样才能平安度过月经期。
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"适合女性月经期吃的水果还是比较多的，一般注意不要进食过于寒凉的水果即可。樱桃是一种补血效果很好的水果，含铁量比较高，维生素C含量也很丰富，比较适合女性在月经期食用，能够有效预...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/05/18 收听(99616)
"月经期间可以吃热性或者温性的水果，能够适当地补充水分和人体所需要的维生素等，起到美容养颜、增强抵抗力的作用。比如桃子、樱桃、枣、桂圆、石榴、木瓜、无花果、苹果、草莓、西红柿等...
张金兰│威海市妇幼保健院
2023/06/12 收听(61902)
"首先一定要注意寒凉的水果是不能够吃的，性情温和的水果，比如像荔枝，荔枝里面含有丰富的维生素C和蛋白质，可以补充能量，增强人体的免疫功能是非常好的。另外，和荔枝一样性偏温的水果...
杨婷│北京中医药大学东方医院
2023/08/27 收听(66390)
"月经期间可以吃的水果是比较多的，以平性和温性的水果比较好，不要吃寒性、凉性的水果，也不要吃冰箱里储存的水果，建议可以吃苹果、西红柿、无花果、樱桃、红枣。水果中含有较多的维生素...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/09/28 收听(74086)
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月经是女性的自然生理过程，对饮食没有太多的禁忌，一般水果都可以食用。另外，在月经期间，尽量避免食用太多生冷食物，如冰糕、冰块、冷饮等。其次，不要做太剧烈运动等，也不要在月...
张毅│北京医院
2023/07/07 播放（97270）
"女性在月经期间可以吃温和、增加身体热量的水果，比如苹果、猕猴桃、榴莲、荔枝、龙眼等，不但可以补充营养和能量，还有利于经血的排出，缓解痛经。在经期时要避免吃寒凉的水果，以免导致...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2023/02/14 收听(20820)
"月经期间吃什么水果都挺好的，但是月经期间最好不要生冷的就是太多，就是像冰棍，像这些东西就是冰冷的这些东西少吃，像冰块什么这些少吃就足够了。月经期间和正常人是一样的，但是注意不...
张毅│北京医院
2023/11/04 收听(53374)
"月经期间各种水果都可以吃，因为水果当中含有丰富的维生素，可以养颜、美容、排毒，可以补充身体所需的维生素。所以，月经期间可以吃各种水果，只要有营养的食物都可以吃。但是，吃水果建...
张秀荣│安图县中医医院
2023/09/26 收听(62536)
"月经期间能吃的水果很多，可以各种水果都吃，像苹果、橙子、草莓、樱桃等温性水果富含维生素、纤维素及矿物质。有利于补充体内丢失的水分及营养物质，还有利于促进胃肠蠕动缓解经期便秘。...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/13 收听(30992)
"女性在月经期间可以适当吃热性水果，橘子、橙子、芒果、榴莲等，尽量不要吃寒性水果，因为寒性水果过多使用容易引起女性的胃部受凉，当胃部受凉，容易间接地引起女性子宫异常收缩以及子宫...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/02/08 收听(60356)
"月经期间补充丰富的维生素、钙、铁含量多的水果，比如苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃、樱桃、红枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄，包括芒果、香蕉等。这些水果吃的时候，最好不要...
邢玲玲│武警总医院
2023/02/04 收听(29044)
"女性月经期间多数水果都可以吃，比如苹果、桃子、香蕉、西瓜、火龙果、猕猴桃、柑橘类等，也可以吃红枣、核桃、花生类的干果，不要吃凉性的水果，吃的水果量不要太多，尤其不要吃从冰箱里...
曹晓菊│陕西省人民医院
2023/02/23 收听(75622)
"月经期间不能吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、梨等都不能吃，也不能吃刚从冰箱里拿出来的水果，容易引起痛经症状。月经期最好多吃一些温性的水果，比如苹果、桃子、香蕉等，同时建议注意腹部保...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/02/24 收听(61412)
"月经期间适当吃水果可以帮助身体补充维生素，能增强身体免疫力，适合经期吃的水果有苹果、樱桃、桂圆、大枣等，都是温性水果，不会对身体造成伤害，还能帮助胃部消化。经期要少吃寒性水果...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/07/01 收听(64796)
"月经期间可以吃温性和热性水果，比如苹果、香蕉、榴莲、桂圆、杨梅、桃子、火龙果等都可以吃，大枣和木瓜也可以吃，这些水果性温热，在月经期适量食用不会引起腹痛、腹泻等情况。不能吃在...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/01/05 收听(69832)
"月经期绝大多数水果都可以食用，特别是性甘平的水果，更适合月经期吃。如果是冬季，西瓜属于寒性，最好不要食用，夏季太寒凉的水果月经期也建议少食用。常见适合月经期吃的水果，比如苹果...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/07 收听(11196)
"月经期间吃的水果，其实没有什么特殊禁忌，平常吃的水果都是可以的。来月经是正常的生理现象，一般对饮食没有太多的禁忌。女性的月经期间的生活习惯和平常的生活习惯没有很大区别，只是不...
李顺华│莒县中医医院
2023/03/22 收听(33430)
"月经期间可以吃的水果比较多，比如荔枝、柑橘、石榴、杨梅、桃子、木瓜等，这些水果都是温性水果，月经期适量的吃对身体有好处，可以补充维生素，对月经没有影响。但是注意在月经期不能吃...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/06/02 收听(59460)
"来月经期间几乎所有的水果都可以吃，只要量少就可以，最好不要从冰箱拿出来水果就直接吃，最好是常温的水果是比较好的，如果是吃了太凉的东西，对月经是没有好处的，特别是像冰棍、冰激凌...
张毅│北京医院
2023/07/07 收听(16890)
月经期女性朋友身体上都会有一些不适，比如会觉得疲劳、劳累、腹痛、腰酸等等，有的会休息不好，还有的会食欲减退，在月经期女性的身体体质是有所降低的，所以在这时候应该要注意休息。同时...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/02/20 收听(22852)
