月经期间可以吃的水果是比较多的，以平性和温性的水果比较好，不要吃寒性、凉性的水果，也不要吃冰箱里储存的水果，建议可以吃苹果、西红柿、无花果、樱桃、红枣。水果中含有较多的维生素、矿物质、纤维素，补充月经期流食的营养物质。
苹果中含有较多的多酚以及黄酮类物质，具有抗氧化、调理内分泌的功效。这些水果中有一定的香味，可以缓解月经期烦躁的症状，改善睡眠。无花果具有清热解毒、消肿、止痛的功效，有的女性在月经期容易出现轻度水肿，通过进食无花果可缓解。上述食物中的纤维素可促进胃肠蠕动，缓解月经期腹胀、便秘。