收缩阴道可以通过缩阴、缩肛练习进行，同时也可以通过缩阴手术来实现。随着性生活的开始，胎儿的分娩，阴道会有轻度的松弛，性生活质量会下降。所以，进行缩阴练习很重要。
平时排尿的时候，排出少量的小便后停住，感受一下收缩的那块肌肉，这块肌肉就是盆底肌。平时也可以适当的进行收缩盆底肌练习，每次15分钟左右，每天1-2次就会有很好的效果，能够增进会阴部肌肉的弹性。如果阴道松弛没有明显改善，可以行缩阴术进行治疗，但是缩阴术的效果因人而异。
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阴道是连接子宫和外生殖器的肌性管道，也是女性独有的器官，如果略有松弛，一般可以通过凯格尔运动、憋尿缩阴、骨盆肌肉锻炼以及阴道紧缩术达到收缩阴道的目的。凯格尔运动俗称缩肛运动，这...
赵会荣│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/18 阅读(1986)
02:15
目前专门针对阴道训练的运动，最有名的就是凯格尔运动，也是最有效的运动方式。凯格尔运动是由美国的一位妇产科医生提出，是专门针对盆底肌肉进行的训练方式。 盆底肌肉...
李峰永│中国医学科学院整形外科医院
2023/06/28 播放（84216）
"阴道收缩并没有什么危害。如果阴道松弛，阴道失去原来的紧握感，会让性生活失去原来的激情，可以通过很多办法让阴道变紧。首先可以在医生指导下，坚持每天做PC肌的收缩动作（收缩肛门）...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/10/03 收听(60608)
"阴道收缩主要是用来锻炼盆底肌肉的，在临床上最常使用的方法为kegel功能锻炼。主要适用于阴道壁松弛、子宫轻度脱垂的治疗，也可以用于中度和重度的子宫脱垂的辅助治疗办法。具体的操...
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2023/08/31 收听(38102)
"女性随着年龄增大，体内激素水平下降，以及分娩、流产等，容易造成阴道松弛。如果阴道松弛比较严重，可以采取手术治疗，通过收缩阴道周围的肌肉，达到紧缩阴道的效果。如果轻度阴道松弛，...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/02/26 收听(85714)
02:39
收缩阴道是一个非常大的问题，产后的女性尤其阴道分娩者阴道容易松弛，阴道松弛以后容易产生咳嗽后漏尿，以及性生活不满意，阴道很松等问题，以上问题手术不能解决，因为产后松弛能够...
郑萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/10/21 播放（63854）
"收缩阴道可以通过排尿中断进行训练，是有助于增加阴道周围肌肉张力的。可以在排尿的时候突然中断排尿，然后过一段时间再进行排尿，会起到收缩阴道的作用。也可以通过收缩肛门的办法来收缩...
葛静│北部战区总医院
2023/12/24 收听(57054)
"收缩阴道主要有锻炼方式及手术收缩阴道两种方式。很多女性朋友特别是生产后的女性朋友会觉得阴道过于松驰，通过体育锻炼及手术治疗能有效改善阴道松驰问题。体育锻炼:1、提肛运动。患者...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/12/04 收听(46052)
年龄逐渐增大和体内激素水平下降会导致阴道松弛。阴道松弛与分娩、流产也有一定关系，分娩时会破坏阴道肌肉弹性，很难恢复如初，阴道松弛会影响夫妻感情，也容易患上各种妇科疾病，比如阴道...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/05/04 收听(77178)
"阴道收缩手术是通过手术修复损伤以及松弛的肌肉、筋膜，加强阴道弹性，使松紧度合适，有利于预防子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾病。一般正规医院专科医师诊治，不会有太大的危害。但是由于...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/09/07 收听(68928)
01:57
性高潮的时候阴道出现收缩属于正常现象，阴道是随意肌，所以根据自己的意愿来收缩，这是随意肌的意义。当性高潮的时候同样会使子宫平滑肌出现收缩，阴道的平滑肌也会出现收缩，全身的...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/28 播放（43914）
"收缩阴道可以通过锻炼、药物、手术达到这种效果，阴道松弛一般是产伤引起，可以通过锻炼来达到收缩阴道的效果。每天早晚可以做缩肛运动，每次做十五分钟，一天两次，坚持半年以上，对于阴...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/07/20 收听(29400)
"通过有意识的忍大便可起到肛门向上提的作用，然后放松，此动作反复做就可收缩肛门。收缩肛门是属于提肛运动，通过收缩肛门可起到缓解便秘的作用。收缩肛门运动可以随时随地进行，相对比较...
徐东升│哈尔滨市第一医院
2023/09/18 收听(51244)
"子宫收缩的特点有4个，节律性、对称性、极性和缩复作用。节律性是子宫收缩最主要的特点，由弱渐强并维持一段时间，再由强渐弱直至消失并进入间歇期，维持30-40秒，间歇3-4分钟...
杜曲晓│郑州人民医院
2023/10/04 收听(77532)
02:39
子宫的收缩并不能通过自我的意识、自我的锻炼能够起到收缩作用，换句话说子宫的收缩本身就并不是能够自主控制，尤其是在妊娠期，并没有办法通过自己某些运动或者是某些意识上的改变，...
程娇影│中日友好医院
2023/07/26 播放（44017）
"促进子宫收缩的方法，一般有以下几种：1、可以在医生指导下使用缩宫素，包括口服药物、静脉滴注，比较适用于预产期推迟的产妇，并且还可以促进生产过后子宫内残留物的排出。2、服用八珍...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/09/27 收听(24868)
"毛孔粗大，临床可以通过多种方法治疗，首先是日常生活方面，平时一定要减少使用强碱性或者清洁力度较大的洗面奶或洗涤剂，某些成分可能会导致皮肤的毛孔出现粗大。其次，外用药物方面，临...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/01/02 收听(15272)
"要想收缩毛孔，要保证充足睡眠，避免熬夜，多喝水，保证营养均衡，多吃蔬菜、水果，粗、细粮搭配，忌辛辣等刺激性食物，不要吃甜食，戒烟、酒。避免生活在空气干燥的环境当中，要保持空气...
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2023/12/20 收听(35884)
02:08
毛孔粗大有两种原因：
1、年轻时毛孔粗大是皮脂腺功能过于强大，分泌油脂特别多，这种人毛孔会非常大；
2、由于皮肤衰老，随着年龄增加，胶原比较松弛，毛孔也会...
陈喜雪│北京大学第一医院
2023/09/09 播放（98240）
01:58
阴囊会收缩，是因为阴囊含有大量丰富的平滑肌纤维和成分。在阴囊皮下组织结构中有一层叫做肉膜组织，就是由大量的平滑肌纤维组分所构成的一种组织结构。通过肉膜调整平滑肌的收缩、运...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/21 播放（47472）
