来月经时多吃香蕉、苹果、葡萄、樱桃等具有丰富的维生素和矿物质的水果，具有安定神经、稳定情绪、改善睡眠的作用。也食用一些含铁成分高的食物，比如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等，喝加热的牛奶，避免寒凉、刺激性大的水果。
要补充的其他营养，比如奶类、蛋类，多吃粗纤维的食物和蛋白。控制甜食，少吃糖，可以补充钙剂。少吃动物脂肪，多吃一些含钙的食物，包括酸奶、豆奶。也需要注意避免剧烈的运动，避免生冷、寒凉的冷饮及盆浴，注意保暖，拒绝疲劳。
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月经期间吃温性水果比较好，比如桂圆、橙子、苹果、葡萄、木瓜、红枣等。月经期间食用温性水果不会对正常的月经造成任何影响，即不会引起经期腹泻，又不会加重经期便秘，可以补充月经期间机...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/03/06 收听(89608)
"月经期间不能吃的水果有以下几种：第一、不能够经常吃西瓜，虽然西瓜里面含有的营养元素比较丰富，而且比较甜，但是西瓜是一种寒凉的瓜果，月经期间经常受到寒凉刺激，可能会不利于经血的...
杨胜│深圳大学总医院
2023/06/30 收听(83192)
"月经期不建议吃芒果、西瓜、猕猴桃、梨、桂圆、荔枝等，但并不是所有的女性来月经都不可以吃这些水果，而是根据每个女性的具体体质，确定哪些水果不能吃。比如体质偏热的女性，在月经期最...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/08/05 收听(18424)
"女性在来月经期间并没有特殊对于饮食、饮水方面的要求，但考虑到子宫内膜正在出血、剥脱，此时为了避免感染，建议应该禁止性生活，以及盆浴。由于在性生活过程中或者盆浴的过程中，有可能...
程娇影│中日友好医院
2023/10/13 收听(97348)
"月经期间最好吃温性的水果，能够补充维生素和矿物质，能够缓解月经期间的不适症状：1、苹果，苹果内含有苹果酸，能够加速代谢，降低月经期间水肿的症状。2、葡萄，葡萄当中含有丰富的...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/06/19 收听(82222)
"女性在月经来潮期间适合吃的水果特别多，普通的常温水果都可以吃，比如常见的香蕉、苹果、橘子、葡萄、哈密瓜、猕猴桃、火龙果、榴莲等，这是因为女性在月经来潮期间，由于子宫和盆腔会处...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/02 收听(57182)
"经期对水果没有特殊限制，但要注意不能吃刚从冰箱拿出来的凉水果。经期如果吃凉食过多会诱发宫缩，引起痛经，甚至增加经血逆流，增加子宫内膜异位症的发生。经期也不宜多吃凉性水果，包括...
赵晓东│北京医院
2023/05/11 收听(85522)
"通常来说女性处于月经期时大部分水果都可以吃，水果中含有较多的维生素，可以为处于经期中的女性补充营养，尤其是以下几种水果，月经期的女性可以多吃：1、苹果，苹果属于较为常见的水果...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/11/07 收听(86872)
感冒时吃的水果很多。第一种水果，是葡萄。葡萄含有丰富的水分，还有钾元素，可以补充因为感冒发烧而失去的水分和钾。在使用的时候最好连皮一起吃。第二种水果，是苹果。苹果富含维生素C，...
李佐伦│耒阳市疾病预防控制中心
2023/09/20 收听(10442)
"怀孕以后吃山楂有可能会导致子宫出现收缩，有可能会导致流产。吃上火的水果容易导致孕妇出现便秘的情况，便秘时孕妇在排便的时候腹压比较大，可能会导致流产的发生，比如荔枝、桂圆等。还...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/01/23 收听(62648)
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降血压时可以吃苹果、橘子、橙子、猕猴桃，但并非进食量越多越好，需要根据个体的耐受程度适量食用。高血压不会通过吃水果而达到标准水平，患者一旦出现高血压，要及时到医院进行救治...
吴春波│北京大学人民医院
2023/05/07 播放（50016）
"上火时患者主要应选择凉性水果，比如以下几种：1、西瓜富含果糖、葡萄糖、苹果酸、番茄素以及维生素C，而且不含有胆固醇、脂肪，可以清热解毒、去火。2、梨富含钙、铁、磷、胡萝卜素、...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/28 收听(78494)
"来月经不能吃生冷、寒凉的水果，尤其是环境温度较低或者放置冰箱的水果，最好不要吃或者用热水烫温了吃。因为生冷、寒凉的水果，吃到肚子里容易导致胃痛，也容易影响月经，会出现小腹疼痛...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/01 收听(82300)
女性在月经期，性温平和的水果都可以吃，寒凉性或具有活血、止血功能的水果最好不要吃，月经期痛经的女性最好少吃水果。月经期可以吃的性温，比较平和的水果有苹果、菠萝、红枣、橘子以及樱...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/31 收听(92994)
"来月经不能吃西瓜、梨、甜瓜、柚子等寒性水果，以免宫寒而引起月经量减少，容易引起痛经的症状，如果宫寒严重还容易影响生育。不能吃刚从冰箱里拿出来的水果，也会引起着凉而引起宫寒，还...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/03/17 收听(50378)
"在来月经时可以吃水果，水果富含丰富的维生素，维生素C可以维持机体环境的平衡，增加免疫力，水果富含膳食纤维和水分，在月经期间建议清淡饮食、吃水果，可以补充维生素，同时能够促进肠...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/09/19 收听(31160)
来月经的时候可以吃什么水果，月经期间饮食是以高蛋白的饮食为主，辅助以新鲜的蔬菜和水果。从营养学的角度来讲，任何的一个水果都可以吃，但是因为经期的特殊体质，中医建议以中性和温性的...
王少为│北京医院
2023/02/08 收听(90854)
"月经期间可以多吃有营养的水果，对身体有好处，具体如下：第一、可以多吃猕猴桃、芒果等，这些食物里面含有的营养元素比较丰富，不仅含有维生素、矿物质，同时还含有较多的微量元素，可以...
龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/01/11 收听(94022)
"月经期为女性的特殊时期，饮食上要多加注意，可以吃温性的水果，例如苹果、香蕉、樱桃、梨、草莓等，水果中含有身体所需的维生素，能够及时补充由于月经血所流失的营养物质，同时也可以吃...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/06/03 收听(43228)
"在月经期间可以多吃水果有：1、柑橘，柑橘有理气通络的作用，女性在经期吃，有利于经血的排出。2、山楂，山楂具有开胃的功效，对于有一些女性在月经期间出现食欲不振、胃口不好的问题，...
李丽华│珠海市人民医院
2023/05/05 收听(68280)
