孕妇控制血糖吃什么粗粮

2023-08-21 00:54

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孕妇控制血糖吃粗粮,可以吃燕麦、荞麦、小米、玉米、高梁米,这些食物中膳食纤维丰富,升糖指数低,比起吃精米、精面容易控制住饮食。在妊娠期血糖升高是需要控制,血糖控制饮食是主要的,饮食控制是基础,其它治疗都是在饮食治疗的基础上发挥作用。用这些杂粮、粗粮代替精米、精面饱腹感强,患者容易控制住饮食。
如果是食用精米、精面,控制住饮食是需要很强的自律性。妊娠期间一般要求空腹血糖控制在5.1mmol/L,餐后一小时血糖数值控制在10.0mmol/L,餐后两小时血糖数值控制在8.5mmol/L。除了多吃杂粮、粗粮以外,还应该多吃新鲜蔬菜,包括芹菜、洋葱、紫菜、绿叶菜等,这些食物对孕妇也是十分有利。

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