清洁肠道排宿便，饮食上调理是非常关键的，因为便秘或者肠道毒素太多，与饮食结构不合理或者不良生活习惯有关。平时可以多吃水果、蔬菜，如白菜、白萝卜、冬瓜、苹果、橙子等，都有一定的润肠通便作用。
早晨可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，清洁肠道促进排便，每天养成良好的排便习惯，少吃零食和高脂肪、高热量食物，都有利于清洁肠道排宿便。平时也要多锻炼身体，避免熬夜，适当的跑步、游泳、健身等，可以刺激肠道蠕动，促进身体健康，对预防和缓解便秘也是非常有效的。
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"排宿便清肠道，不只是药物才能，正常的生活调节也可以，比如以下三种方式：第一种，饮水。喝水是最简单又最容易被忽视的问题，足量的饮水既可以保证水的供应，又可以清理肠道。晨起喝一些...
李阳光│黑龙江省中医院
2023/02/18 收听(37188)
"通过饮食、运动可以帮助清肠道、排宿便，同时还应配合益生菌等药物调节。蔬菜中含有大量膳食纤维，这些物质能够促进肠胃蠕动，同时还能够吸附肠道中的有害物质，增加粪便体积，因此可以帮...
周中银│武汉大学人民医院
2023/11/02 收听(11008)
01:51
清肠道排宿便最有效的方法是运动和平衡膳食。其实说宿便并不合适，没有这样的概念，排便的说法才是正确的。运动可以增强胃肠道动力，促进规律的蠕动，按照节律的蠕动，排便才会正常，...
李博│首都医科大学附属北京中医医院
2023/01/20 播放（93962）
02:46
宿便，即隔夜的粪便，引申含义是在体内存留时间较长的粪便，清理这样的肠道宿便要采取综合的方法，包括润肠，可以给予油剂，包括香油、色拉油或者医用的蓖麻油，润肠后有利于刺激肠道...
曹建彪│北京中医药大学东直门医院
2023/09/13 播放（82066）
01:55
清肠道、排宿便的患者一般都存在便秘情况。如果一周排便＜3次，持续时间＞6个月，称为慢性便秘。治疗分为生活方式改善和药物治疗。生活方式改善主要是多饮水、多食用蔬菜水果，增加...
苏琳│北京大学人民医院
2023/02/19 播放（84334）
"清肠道排宿便的方法很多，最有效、最安全、最简便的方法就是多喝水。每天喝适量的蜂蜜水，饮食规律，吃清淡、易消化的饮食，多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物，养成定时排便的习惯，对于...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/11/11 收听(21492)
一般情况下，平时要定期的排宿便，因为宿便长期淤积会出现体内毒素代谢不出来，影响身体的健康，容易导致肛肠疾患，形成粪便溃疡，并且导致人的排泄系统失调。如果想要排宿便，可以在早上起...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/04/16 收听(31892)
01:30
清肠排宿便有两种方式，具体如下： 1、灌肠：可以自行用生理盐水或者清水，温度在38℃左右，接近于人体内部的体温，用一根细的软管把药物灌入到直肠，也可以伸入到更...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/07/13 播放（88666）
"排清宿便的方法有很多，比如可以选择清肠的方法，也可以选择多喝水的方法，参考以下几种情况：第一、如果选择清肠的方法，尽可能选择清淡饮食，避免含有盐分的蔬菜、水果。在早上起来的时...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/12/07 收听(62176)
"清肠排宿便的方法：一、首先要增加膳食纤维、多饮水、养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药等，膳食纤维的补充是功能性便秘首选的治疗方法。二、经上述处理无效，可酌情选用促胃...
苏琳│北京大学人民医院
2023/03/22 收听(97644)
先要增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药等。膳食纤维补充，是功能性便秘首选治疗方法，因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加...
苏琳│北京大学人民医院
2023/03/19 收听(52570)
便秘是指大便秘结不通、粪便干燥、坚硬、排出困难或大便虽软但排便不畅，排便时间延长的一种病症。多见于肠易激综合征、功能性便秘、肠炎恢复期或其他药物和疾病引起的便秘。想要排出宿便、...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/18 收听(42528)
01:56
如果想要排宿便，有以下几种方法： 一、饮食调节： 多吃新鲜蔬菜、水果和含有丰富纤维素的食物，食物中的长纤维不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔内...
贾百灵│河南省人民医院
2023/11/16 播放（87506）
01:53
一般情况下，健康人群的大便如果正常排泄，不会存在宿便的情况。宿便容易发生于长期便秘的患者，即易发生于慢性功能性便秘患者。针对该类患者，应采取以下措施利于宿便排出：
张晏│北京医院
2023/12/02 播放（50812）
其实在西医的角度上并没有宿便的概念，大便存在体内没有及时排出，有人把它认为是宿便，所以很多药物利用宿便对人体危害很大的观点，声称应该用药物及时清除。其实并不然，每个人的大便习惯...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/13 收听(35030)
"通肠道、排宿便可以用聚乙二醇电解质散或者番泻叶等药物，作为日常保健，通肠道、排宿便最好是通过合理的饮食调理以及适当体育锻炼达到目的。饮食调理建议可以多吃纤维素丰富的水果、蔬菜...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/08/22 收听(22252)
02:48
排宿便需根据是偶然情况还是长期宿便来做相应处理，偶然宿便情况经过特殊处理就能予以解决，而长期宿便情况则需明确便秘类型，主要分析如下： 1、慢排输型：即慢传输型...
曹建彪│北京中医药大学东直门医院
2023/11/16 播放（27081）
"排宿便其实有很多简单的方法，在家里就可以使用，比如患者每天早上可以喝一杯蜂蜜水，最好喝凉的蜂蜜水，凉的蜂蜜水可以通润肠道；还可以多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜富含纤维素和维生素，...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/07/12 收听(55730)
宿便目前无严格定义，正常人肠道内存在6天的大便，通过6天的排便方可完全排出。临床自觉排便费力、排便不尽感，多为便秘的表现，便秘可分为继发性便秘与原发性便秘，继发性便秘多继发于器...
彭涛│北京大学人民医院
2023/01/15 收听(24914)
"通肠道、排宿便最好的方法是可以口服乳果糖口服液、枸橼酸莫沙必利、益生菌等，以及通过按摩腹部、饮食结构调节等方法来改善。大便干结、便秘最常见原因是因为胃肠蠕动功能下降，可致胃肠...
周中银│武汉大学人民医院
2023/02/26 收听(84034)
