清肠道排宿便的方法很多，最有效、最安全、最简便的方法就是多喝水。每天喝适量的蜂蜜水，饮食规律，吃清淡、易消化的饮食，多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物，养成定时排便的习惯，对于清理肠道排宿便效果是最好的。如果有便秘的发生，还可以使用润肠通便、去胃火等中药治疗效果也比较好。喝番泻叶泡水，使用开塞露或肥皂水灌肠见效更快，但是比较麻烦，而且也有一定的副作用，除非病情特殊需要，一般应该避免使用这种方法，即使使用也需要在专科医生指导下使用才行。