孕晚期能吃柿子吗

2019-07-22 10:50

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怀孕晚期可以适量吃柿子。怀孕期间适量的吃柿子,不论是对于孕妇本身,还是对于胎儿的发育,都是具有一定的好处的。一、对于孕妇来说,柿子中丰富的维生素和矿物质类营养素,以及鞣酸等,具有一定的预防和缓解妊娠期高血压的作用;其中的膳食纤维素,可以促进肠管的蠕动功能,预防和缓解妊娠期便秘的症状。二、对于胎儿来说,柿子中的维生素A、维生素C等营养素,钙、铁、磷等营养素,都是宝宝生长发育所必须的,适量进食,有利于宝宝的健康发育。三、柿子的饱腹感比较强,而热量相对比较低。怀孕期间适当的吃柿子,还有助于控制饮食中总热量的摄入,有助于控制体重的过度增长。

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