环跳穴疼痛怎么锻炼

2023-12-29 16:47

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环跳穴位于臀部,在股骨大转子与臀裂之间连线外1/3处,环跳穴以下主要存在臀大肌。环跳穴出现疼痛时需要分析病因,患者可能是由于不当的训练造成了肌肉损伤。这种情况更多见于腰疼、腿疼同时出现时,属于腰间盘突出导致臀部疼痛,患者还有可能是梨状肌损伤导致出现疼痛。
出现疼痛时,其实不主张患者进行运动锻炼,应让这个部位充分休息,让炎性物质吸收后再进行锻炼,进行锻炼会加重组织间的炎症,不利于创伤的恢复。

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