按环跳穴出现疼痛主要是由于坐骨神经受到卡压，从而出现疼痛。在腰椎间盘突出症或者是梨状肌综合征时容易出现疼痛，也可能由于局部筋膜炎症，从而出现环跳穴疼痛。

对于无菌性炎症一般可以采取非手术方法，通过热敷、理疗、适当口服药物，能够得到很好的缓解。如果是由于梨状肌综合征卡压坐骨神经的出口，从而造成神经的症状，可以通过局部热敷、理疗，利用热效应促进炎症消退，避免神经根水肿。

可以适当口服非甾类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠以及塞来昔布等，选择一种药物饭后口服，可以使坐骨神经的肿胀减轻，避免环跳处出现压痛。也可以口服营养神经药物，如甲钴胺、腺苷钴胺、维生素B₁₂等，修复神经的髓鞘，恢复神经的传导功能。

对于腰椎间盘突出症引起的环跳穴疼痛，可以避免腰椎损伤的因素，多增加保护性的因素，避免长时间伏案工作。可以多做小燕飞、三点支撑、五点支撑、游泳等功能锻炼，增加腰椎肌肉的强度，更好的保护腰椎稳定性，延缓腰椎的退变，避免神经根受到椎间盘的压迫。

通过综合治疗，大部分环跳穴的压痛能够逐渐缓解，如果症状持续存在，应该到医院进行进一步检查。