正常人一天大约排出1500-2000mL的尿液，正常人应该保证每天摄入的水分和排出的水分基本持平，所以正常人一天摄入的水分也应该在2000mL左右。
如果摄入的水分较少的话，尿液颜色就会加深，这种情况下就提示要多喝水；如果尿液颜色是清浅的淡黄色，说明水分摄入是足够的。盲目地增加水分的摄入，对身体也是有害的，大量的饮水甚至会导致低钠血症、水中毒的情况，出现一些神经精神系统的症状。
因此，正常人一天喝的水大约保持在2000mL左右是比较合适的。
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"成年人每天需水量在2500ml以上，其中约1500-2000ml来源于直接饮用水，余下的则从食物中摄取。人体正常一天需要补充2000ml左右的水分，夏天或剧烈运动时需要多补充...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/07 收听(41542)
水是生命之源，每天必须饮一定量的水才能保证身体的健康和机体各项功能的正常。中国居民膳食营养指南指出，正常人每天摄入的水量应该在1200-1500ml。当然，如果要进行运动，还需...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/15 收听(17616)
正常人每天饮水量可以在2500-3500mL，但是上述说的正常人是指正常成年人对于正常的老年人，每天喝水量要小于上述值500-800mL，因为老年人的基础代谢率相对较低，所以如...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/10/30 收听(19188)
正常人每天至少应该进入2000ml的水，如果在夏天排汗量比较多、在冬天小便量比较多、因为劳动对液体消耗较多或者因为感冒等新陈代谢需要更多的水液，我们可以将液体增加到3500-4...
曲健│大庆市中医医院
2023/09/09 收听(71572)
"正常人体由于代谢的需要，会不断的摄入水分，经过肾脏、皮肤、呼吸道排除水分，也就是有水分的摄入，也有水分的排出。这两方面必须要达到动态的平衡，才能维持人体正常所需要的内环境的相...
夏川│四川护理职业学院附属医院
2023/05/10 收听(12154)
"正常成年人每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中所含的水量约为700-900mL。需要摄入的水量和自身的身体状况是有关系的，例如在夏季或者运动了以后出了很多汗，这...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/12/15 收听(93442)
"正常成人每天饮水量需要喝2500ml-3500ml的水，老年人不需要喝很多水，否则会引起肾脏负荷的加重，导致水肿和高血压的产生，老人每天喝水量在2000-2500ml就可以。...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/15 收听(22262)
人一天之中的排尿量大约在1500ml左右，为了维持人体水分的平衡，人一天之中需要摄入1500ml的水分，除了喝水之外，平时的饮食中也会有水分的摄入，通常建议每天的饮水量不要低于...
聂志扬│北京医院
2023/03/23 收听(12846)
"一般来说，苏打水并不是正常人必须的饮品。因此对正常人来说，每天喝白开水就可以，并不一定非得喝苏打水。而且苏打水并不能作为中和胃酸的药物来进行服用，其效果是极其微弱。首先，要了...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/02 收听(77556)
"正常人一天需要饮用水的量在2000mL左右。由于吃的食物中也含有水，大概在300-400mL左右，如果经常煲汤、煲粥，或喝汤，饮水量可以适当减少，但每个人一天最少不能少于50...
王晶│辽宁中医药大学附属第三医院
2023/05/19 收听(81962)
"人一天需要喝2000ml的水左右，在日常生活中人体的呼吸、排尿等方式都会代谢出很多的水，要想维持人体的液体平衡，最好的方式就是多喝水，可以改善人体的内分泌，使毒素更好的排出，...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/10/17 收听(45492)
"正常情况下人每天喝2500mL的水就足够了，如果在炎热的夏天或者劳动强度比较大，导致出汗比较多，需要的液体会增加。如果患有感冒发烧，机体因为新陈代谢需要更多的水分，水量可以增...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/12/11 收听(19396)
"通常人1天需要的饮水量是2500--3500ml，但是老年人可以在此基础之上，递减500ml的饮水量。心力衰竭的患者和肾功能不全的患者，1天需要饮用的水量，在此基础之上可以减...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/10/29 收听(41196)
"一个正常的人在一天的早午晚三餐，没有粥和汤的情况下，喝水量保持2000-3000mL的水是正常的现象。如果这个人在进食，就是在吃饭的时候，有粥或者是汤的情况下，要把这些粥或者...
关国英│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/05 收听(11492)
人正常一天大概喝1200-1500ml的水会比较合适，因为每天水的入量和出量要保持基本的平衡。每天水的出量大概尿液是1500ml，粪便150ml，呼吸和皮肤蒸发分别带走350m...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/01 收听(32836)
正常成年人每天需要的水量约为1500-2000mL。这些水的来源包括饮用水、食物当中所含的水，还有自身代谢产生的水。正常情况下每人每天大约饮水1000-1300mL，食物当中所...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/10/19 收听(16852)
正常人每天的饮水量在2000毫升左右，包括正常饮水以及从食物中获得的水分，如果有其他疾病或者天气变化，饮水量会适当增加或者减少。人体每天的失水包括不感蒸发和可感蒸发，以及...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/16 阅读(4358)
"人体中每天通过尿液、流汗和皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000ml之间。所以，必须每天补水不能少于500ml，但是也不能超过3000ml。比如有痛风或者是肾结石的患...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/12/24 收听(60946)
"正常成人一天饮水的剂量是2500-3500mL刚好，需要因人或者因病情而异，老年人一天饮水量不必达到2500mL，达到2000mL即可。因老年人肾脏功能减退，饮用量水过多不利...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/09 收听(66764)
"人一天应该摄入的水分量大约在1500-2000ml之间，因为人体正常情况下一天大约会排尿1500-2000ml左右，再加上通过消化道以及汗液蒸发的水分，所以为了达到水分摄入和...
聂志扬│北京医院
2023/06/24 收听(29886)
