跳绳两周瘦了10斤的方法可取吗

2020-06-08 15:17

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跳绳两周瘦5kg的方法不可取,此跳绳的方法都是每天要跳1-2个小时左右,同时节食严苛,还加有一定的减肥药物。正常减肥是一个循序渐进的过程,尤其不能每个月减10kg,对机体是非常不利的,一般来说减肥每个月1-1.5kg即可。
减肥是缓慢的过程,坚持下来。在减肥的过程中注意生活的节奏,运动的速度,维持住正常的体重。如果把减肥的目标定义苛刻,减肥的目标值过大,两周就瘦5kg减的快,反弹的也很快。健康的减肥方法是要控制饮食,配上适当的运动进行。突然的跳绳暴瘦5kg,对机体来说很容易发生酮症,以及其他的并发症。

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