手机浏览
分享:
"根据我国的高血压指南,将收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg称之为高血压。正常人群,为了预防高血压可以从以下的几个方面着手:首先,一定要保持一个健康的体重。对于肥胖的...
张上仕│上饶市人民医院
2023/07/25 收听(18204)
"预防高血压的方法主要有两点:第一点,要从饮食、平时作息规律上进行调整,比如少吃高盐、高脂的饮食,高胆固醇以及高脂肪。要做到多吃绿色的蔬菜和水果,一般不要吃动物的内脏,比如肥肉...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/04/24 收听(47474)
"高血压的预防方式主要是生活方式干预,建议患者平日要注意低盐、低脂饮食,每日应当将食盐的摄入总量控制在6g以下。在膳食当中多吃新鲜的瓜果蔬菜,因为新鲜的瓜果蔬菜当中含有丰富的膳...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/11/18 收听(12308)
"原发性高血压发病机制复杂,到目前为止,高血压的确切病因及发病机理尚不十分明确,所以高血压的预防还缺乏有效的方法。目前已了解的相关发病因素,如精神因素、钠摄入量过多、肥胖等,可...
李泉红│济南市中医医院
2023/11/04 收听(95412)
"我们国家的高血压的发病率大概是1/5,所以我们国家如果按14亿人口,大概将近3亿人有高血压病。高血压的预防,主要是改善生活方式。第一、要低盐饮食。因为我们国家盐敏感性的高血压...
王湛│深圳市罗湖区人民医院
2023/08/17 收听(19144)
预防高血压的方法非常多,需要改善自身的不良生活方式,具体如下:
1、要求低盐、低脂、高钾饮食,低盐指氯化钠摄入量每天不能超过6g,因为在超市里会有6g的小勺或者有...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/12/23 播放(77178)
预防高血压需要严格对生活方式进行改善,主要可以从以下几个方面进行预防: 1、对饮食进行改善,如限盐,每日的食盐摄入量不要超过6g; 2、平衡膳食,...
李海涛│海南省人民医院
2023/08/26 播放(92808)
高血压预防应该着手以下几方面: 1、饮食习惯:要控制盐的摄入,中国人盐摄入比较的多,远高于世界卫生组织推荐的每日摄入量,甚至高2倍还要多,所以第一步要做的就是...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/09/07 播放(43648)
高血压预防关主要包括戒烟、戒酒、多锻炼及限盐等,但从专业角度而言,90%以上原发性高血压属多因素疾病,目前为止无法说明何种因素起决定性作用。因此,从理论上分析,高血压预防...
侯允天│中国人民解放军总医院
2023/06/16 播放(65338)
很多疾病都是以预防为主的,高血压也不例外。做好预防措施,让自己一辈子不得高血压肯定是很好的事情,但是这个很难做到,即使严格地按照预防方法来做,也不一定能保证在未来的日子里...
周裔忠│江西省人民医院
2023/11/30 播放(93112)
高血压患者平常应监测血压,20岁以上或40岁以上男性、更年期妇女,需要经常监测血压。年纪较大、无高血压病史者一般1年测1次血压,高血压患者需经常测量。 除测血...
王雪梅│江西省胸科医院
2023/07/30 播放(91700)
"高血压的预防,首先要从饮食以及生活习惯上进行改善,建议患者平日要低盐、低脂饮食,每日的食盐摄入量不应当超过6g,这里说的6g是一天当中摄入食盐的总量。同时要多吃新鲜的瓜果蔬菜...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/07/05 收听(46168)
高血压和遗传、不良饮食习惯、缺乏运动、情绪等因素都有关系,因此需要从以下几个方面预防: 1、合理调整饮食结构:忌大鱼大肉,要控制每天摄入食物总热卡,日常食物需...
陈芳│银川市第一人民医院
2023/03/28 播放(95292)
高血压的预防措施如下: 1、保持良好的生活习惯,避免长期、过度精神紧张; 2、减轻生活、工作压力,避免熬夜;增加机体抵抗力,减轻心、脑、肾负荷,有...
燕炼钢│安徽中医药大学第二附属医院
2023/06/01 播放(75494)
"高血压预防应该从小做起,第一要保持身材的匀称,因为肥胖可以导致血压的增高。第二要戒烟。第三要尽量少饮酒或者是不饮酒。第四要保持心情的愉快。第五要避免高度的紧张,或者过于的劳累...
邹元│成都中医药大学附属医院
2023/06/27 收听(93538)
60%的高血压患者存在家族史,因此高危人群应注意预防,具体方法如下: 1、饮食方面:少食高盐食物,如腌制品、咸菜、火腿、香肠等食物,多摄入含钾丰富的蔬菜、水果...
曾小茹│佛山市三水区人民医院
2023/12/10 播放(72308)
高血压的危险因素包括遗传、肥胖、饮食、锻炼以及生活习惯等,因此对于高血压的预防,应当把上述的可控因素进行严格控制,具体如下: 1、需要严格控制进食,并勤加锻炼...
曹佳宁│无锡市第二人民医院
2023/09/16 播放(77570)
高血压的预防方法如下: 1、饮食调理:我国居民盐摄入量明显超标,平均每人每天食盐量接近12g,国际推荐每人每天食盐量不超过6g,建议高危人群每天盐摄入量控制在...
王佐岩│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/08/22 播放(85096)
"在预防高血压病方面,一个要结合家族史,家族里面有高血压家族史的人群要注意提前的监测血压。一旦发现血压异常要及时的到医院就诊,做出一些预防措施。另外,要从饮食、起居、生活习惯方...
陈赟│安徽中医药大学第二附属医院
2023/07/02 收听(88144)
"预防高血压要注意正确的生活方式。首先,平时饮食不宜过咸。研究表明,钠盐的摄入量和血压升高的程度呈明显正相关。其次,要低脂饮食,平时尽量不吃动物脂肪、动物内脏、油炸食品、动物大...
靳丽丽│保定市第一中心医院
2023/05/03 收听(93866)