怀孕初期由于女性自身营养的需求和胚胎生长发育的需求，怀孕早期，尤其是12周之内要特别注意孕期营养，要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，以补充维生素、微量元素和蛋白质。要多注意多食用优质蛋白质，比如瘦肉、鲜奶、鸡蛋，还有一定量的鱼和海鲜制品等。
怀孕初期不建议吃腌制类的食物，比如咸鸭蛋、松花蛋、咸菜等这些腌制类的食物，也不建议吃过寒、过凉的食物，如冰淇淋、雪糕或者冰箱内拿出的冰凉水果等。也不建议吃过度刺激性的食物，比如过甜、过咸、过油、过辣等，这些含有许多调味料和添加剂，这种快餐和外卖都不建议吃。
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01:32
怀孕初期身体通常有以下几方面变化： 1、精神状态：孕妇可能会表现为嗜睡、乏力、犯困，均为早孕反应； 2、消化系统：可能会有恶心、厌油、呕吐、干呕情...
伍绍文│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/21 播放（96810）
"怀孕大约在40天左右的时候，体内的雌激素增加，就会出现一些相应的反应，比如晨起恶心，甚至有人会出现呕吐的情况。另外，出现厌食、口水比较多，并且由于雌孕激素的增加，使乳房的腺体...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/05/16 收听(12658)
"怀孕最初的身体，首先出现的就是停经，对于平时月经周期都是规律的女性，并且有性生活史的，如果一旦月经过期，首先就要考虑到怀孕。其次，在确定怀孕之后，在停经六周左右会出现早孕反应...
葛静│北部战区总医院
2023/06/28 收听(48706)
怀孕最初期的身体症状有月经推迟、乳房胀痛，还有的会出现身体无力，有的会出现低烧等症状，但是每个人的情况不同，出现的症状也不一定完全相同，如果在排卵期有同房，没有避孕，最好定期早...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/05/31 收听(79414)
02:58
怀孕初期的饮食宜忌很多，怀孕初期希望大家有营养均衡的理念。很多孕妈妈常吃主食为主，比如油条、面条或者是各种各样的蛋糕等，主食吃的太多太精细或者太多油炸、再加工的炒面、炒饼...
马良坤│北京协和医院
2023/01/15 播放（73606）
"适合怀孕初期女性的菜谱通常有红枣桂圆粥、鸡汤、鱼汤、炒时蔬、西红柿炒蛋等等，大部分怀孕初期的女性都会有明显早孕的现象，通常包括恶心、呕吐甚至是食欲不振的情况，所以在饮食方面应...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/10/10 收听(96294)
01:46
孕早期为胎儿发育至关重要的关键时期，该时期胎儿发育缓慢，各种营养需求与孕前无过多变化，需控制体重，保证营养摄入的同时，不可过多摄入营养，因此，孕早期孕妇体重增加1-2斤或...
李缨│首都医科大学宣武医院
2023/10/22 播放（51618）
女性在怀孕早期常常需要忌口，特别是影响到消化的食物最好不要吃。另外由于有早孕反应，一些有营养的食物或者刺激性大的食物，吃了以后会造成早孕反应的加重，比如辛辣的食物最好避免食用，...
吴燕│北京大学人民医院
2023/07/05 收听(78452)
01:41
初期怀孕的膳食指导如下： 1、清淡适口，不要过分油腻、过咸。多吃水果，如香蕉、苹果、橘子、西瓜，水果没有禁忌，选择适合自己，但不引起恶心呕吐的即可；
王青慧│海南省妇女儿童医学中心
2023/09/16 播放（90184）
"女性在怀孕初期应该多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等食物，做到营养全面、均衡、科学搭配才最好，饮食上应该以清淡、营养、易消化食物为主。在怀孕初期容易有妊娠反应，尽量少吃...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/12/16 收听(92366)
怀孕初期，小宝宝生长发育相对较慢，对营养物质的需求量并不是很大，主要应该注意微量元素和维生素的摄入，因为怀孕以后容易出现微量元素相对不足，这就需要加大摄入量。维生素是维持生命所...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/04/26 收听(73450)
02:05
怀孕初期一般是指孕期的前3个月，是胎儿大脑发育的主要阶段，此时应该选择富含叶酸的食物，因为叶酸可以防止胎儿神经管发育缺陷。 孕妇在怀孕初期或多或少都会有妊娠反...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2023/01/22 播放（68894）
怀孕初期时具体吃什么食物，在不同的孕妇之间是不完全一致的。毕竟怀孕以后，由于体内孕激素水平的变化，会使不同的孕妇对相同的食物产生不同的反应。孕妇应当进食自己想吃的，而且吃后比较...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/12/14 收听(70294)
怀孕初期受激素水平影响，胃肠蠕动变慢、消化能力减弱，饮食尽量选择容易消化又具有营养的食物为主。每个人身体状况是有差异的，有的人早孕反应很严重，建议选择水果粥、小米粥，尽量不要吃...
刘文惠│武汉大学中南医院
2023/07/19 收听(36074)
怀孕初期可以吃什么要根据孕妇自身的情况来决定，一般在早孕期常规要吃的药物主要是含有叶酸的多种维生素，多种维生素中叶酸的含量应该在0.4-0.8mg，另外建议适当多吃一些含叶酸的...
毛滢│北京医院
2023/07/09 收听(89154)
"怀孕初期可以吃什么，首先饮食多样化，营养均衡是基本的原则，可以吃优质蛋白，比如鱼、鸡、蛋、瘦肉等一类的，其次是含叶酸丰富的食物，比如各种绿色蔬菜以及动物的肝、肾脏，再就是豆类...
于云连│济南市中医医院
2023/01/04 收听(40040)
"大家知道刚刚怀孕的时候多数的人都会有早孕反应，就是恶心、食欲不好，有的人呕吐也是非常严重的，有可能会查尿酮体都是阳性，需要打吊针来补充液体，否则的话可能大人会有脱水或者更严重...
易念华│湖北省妇幼保健院
2023/02/27 收听(62442)
怀孕初期需要进食营养丰富的食物，饮食多样化，特别是优质蛋白质的摄入，营养均衡，避免发生营养不良而影响胎儿的发育。尤其是孕早期以及孕晚期胎儿需要的营养物质很多，因为胎儿生长发育特...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/07/06 收听(29504)
"在妊娠的早期，饮食要以清淡、可口为主。因为孕妇在早期的时候会存在着妊娠反应，要吃能够降低妊娠反应的食物，可以吃新鲜的蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋，以及各种谷类制品，同时也...
葛静│北部战区总医院
2023/04/12 收听(46028)
"孕妇本是一个特殊体质，孕早期大部分孕妇都会出现呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，会导致食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实这样是没有必要的。...
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2023/10/07 收听(70436)
