焦虑症心难受怎么治

2023-01-30 23:50

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焦虑症心难受怎么治?如果难受程度比较重,要及时到精神科就诊,接受规范诊断和系统治疗。对焦虑症的治疗有多种不同的办法,比如常用的药物治疗,总体上疗效都比较明显,安全性也是比较好的,当然这些治疗也是需要一个过程,一定要在医生的诊断和观察下来完成,不能自己试图进行药物治疗。焦虑症在不太严重的时候,心难受程度不是很重的情况下,这时候基本的正常工作、生活、活动还能坚持完成,在这个前提下也是可以先尝试一下自我调整,自我调整的要点如下:
第一、要接受这种痛苦,因为焦虑、心难受发作的时候真是有点痛苦的,要知道这种痛苦是病情的一种自然表现,不要过分的去把注意力放在对痛苦的体验上或者分析上;
第二、丰富活动,一定要多动、多活动,包括运动,也包括正常的兴趣活动,坚持活动是对焦虑发作状态比较好的治疗办法;
第三、坚持作息规律、饮食规律。
做到这三条就可以观察一段时间,如果在1-2周内症状没有继续加重,或者有些减轻就更好了,就继续观察。但是如果1-2周内,一周感觉比一周重,还是要尽快去见精神科就诊。

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