焦虑症要怎么治

2023-06-07 09:48播放 : 20624

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焦虑症与社会心理因素关系比较密切,通常与人格特点、生长环境、童年、经历、原生家庭、遭遇的不良事件有关,所以通常都需要心理治疗,还有其他治疗方法,具体如下:

1、心理治疗:针对焦虑症特点、内容、性质、严重程度不同,选择适合的治疗方法,如认知行为治疗、暴露疗法、脱敏治疗等;

2、药物治疗:必要时可能还需要合并药物治疗,不过大部分轻度的焦虑症并不需要药物治疗,通过心理治疗都可以很好地缓解;

3、改变环境:除了心理治疗和药物治疗以外,可能还要改变环境,如环境诱发、诱导或促进焦虑的发生,或恶性循环,需要调整、改变环境,如难处的人际关系、工作环境,或难以应对的压力,可以从来源上规避、缓解;

4、运动锻炼:还可以做体育运动,因为在运动的时候,大脑会释放使人平静、愉快的物质,这些物质有利于对抗焦虑、缓解焦虑。

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