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"小腿肌肉出现硬块，通常都是运动之后肌肉拉伤，或者硬物撞击伤、打伤引起的，通常在受伤之后的恢复过程中出现。如果要其恢复的消除比较快，可以做以下几方面的治疗：1、可以局部热敷，一...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/07/03 收听(83108)
"有些人的小腿肌肉比较发达，而且越跑步小腿就会越肥，所以对有些女生，尤其是爱美的女生造成困扰。如何消退小腿的肌肉，要改变整个跑步的模式，正常情况下，跑步的主要发力肌是股四头肌和...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/01/16 收听(60480)
"对于小腿比较肥胖的患者，如果是因为小腿的肌肉比较发达的原因造成的肥胖，一般会建议患者通过打肉毒素来达到瘦小腿的目的。肉毒素注射小腿，一般情况下剂量相对比较大，一般一条腿至少要...
杨锴│北京积水潭医院
2023/03/09 收听(56056)
01:47
小腿的肌肉有功能，跑、跳和走路都和小腿肌肉的收缩有一定关系，所以小腿的肌肉不能完全消除掉。当然，如果小腿的肌肉使小腿非常粗壮，求美者就可以通过医美的方法进行改善，一般建议...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/04 播放（37820）
"通常如果想消除小腿内侧的肌肉，可以通过如下方法：1、要坚持一定的有氧运动，以慢跑、慢走、游泳等为首选的运动方式，每天运动方式要在35-45分钟左右，以基础代谢率提高，心率增快...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/02 收听(48600)
"患者小腿内侧的肌肉，可以通过以下几种方法消除：1、加强饮食控制：多进食新鲜的蔬菜，减少水果、脂肪类食物的摄入，能够使脂肪动员，小腿内侧肌肉逐渐消除。2、无氧和有氧训练：可以辅...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/10 收听(67130)
脂肪结块的消除方法首选手术治疗，脂肪结块多是由于平时进食太多肥甘厚腻食物，或者及体内脂肪组织异常堆积等，导致机体出现脂肪结块，通过行B超检查等可明确。治疗方法首选手术治疗，将脂...
王勇│济南市中西医结合医院
2023/10/06 收听(80958)
"小腿肌肉主要包括小腿前群肌肉、小腿外侧肌群、小腿后群肌肉，具体情况如下：第一、小腿前群肌肉：小腿前群肌肉主要有胫骨前肌、拇长伸肌、趾长伸肌，主要作用是使足背屈曲、内翻，伸直拇...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/24 收听(94280)
"小腿的部位是必须要有肌肉的，如果此处没有肌肉，那么人体就不能够正常的直立和行走。如果患者指的是小腿的肌肉比较明显，那么可能的原因有如下几个：1、可能患者在此处的肌肉本身相对比...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/04/17 收听(40626)
小腿部的肌肉主要分后侧、外侧和前外侧肌群。后侧肌群主要有浅层的腓肠肌和比目鱼肌组成，并且它们腱性的组织组成跟腱止于跟骨的后侧，深层的肌肉有胫骨后肌、趾长屈肌和拇长屈肌，这些肌肉...
王富│济南市中西医结合医院
2023/09/17 收听(97104)
小腿的肌肉一般是比较发达的，想区别是脂肪多还是肌肉多，其实捏起的厚度都是皮下脂肪，所以叫皮褶厚度，其实用大拇指跟食指捏起皮下，有多厚就大体能够估量小腿的皮下脂肪有多厚。当然，其...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/12/01 收听(92744)
小腿的肌肉如果出现紧张状态需要放松，首先可以选择理筋推拿的手法进行放松，通过手法操作以搓、擦、拿、按等方式能够缓解小腿部局部肌肉的紧张状态，能够消除肿胀，松解粘连，增加血供。可...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/02/07 收听(77480)
01:25
肌肉腿是指腿部肌肉发达，运动锻炼过多可以导致腿部肌肉发达。可以适当减少运动，做腿部拉伸来改善肌肉腿，如前脚掌着地、站立负重活动，可牵拉腿部的肌肉，改善腿型。卧床时可以进行...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/08/10 播放（43826）
肌肉型小腿要想瘦下来，目前可以有两个办法选择：1、按摩，按摩需要在运动后，即可以慢跑5-10分钟，达到身体微微出汗即可，不要剧烈运动，剧烈运动会将小腿的肌肉练得更加粗壮。慢跑后...
付洋│北部战区总医院
2023/12/22 收听(74936)
有很多患者，尤其是女性患者，会觉得自己的小腿肌肉非常大、非常明显，出现这种情况的原因主要有如下几个：1、小腿部位的肌肉本身比较发达。这种情况往往见于患者自身的爆发力比较强，或者...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/08/15 收听(14324)
"对于小腿肌肉酸痛说明什么的问题，临床中对于肌肉酸痛，首先考虑应该还是单纯的肌肉劳损，而引起的肌肉酸痛症状，主要是由于最近一段时间走路比较多或者剧烈运动，从而使得体内的肌酸激酶...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/11/12 收听(62046)
"有很多患者尤其是女性患者，会觉得自己的小腿肌肉过多不好看，可以采取如下的处理措施。1、患者要少做能够涉及到小腿增加爆发力的活动，比如不要做跳跃、登山类的活动，除此以外还不能够...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/11/19 收听(47800)
02:08
放松小腿肌肉的方法较多，具体如下： 1、可以拉伸肌肉进行放松，如做勾脚的动作，通过背曲、跖屈的运动，通常拉伸效果较好，可改善小腿的酸胀感和僵硬感；
高福强│中日友好医院
2023/11/12 播放（94214）
"小腿肌肉怎么减。一、上楼梯时，抬起脚跟以腿部承受体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。二、坐椅子时，将两条小腿用力盖在一起，从1数到8，然后再交换两腿反复此动作，呼吸不要停...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/12/03 收听(98816)
