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肌肉型小腿是困扰很多女生的问题，肌肉型小腿可以瘦下来。肌肉型小腿想要变瘦，需要使用瘦腿针进行注射，成分为肉毒素，主要原理是用肉毒素注射到小腿后面的肌群，阻断神经、肌肉的交...
赵月强│武汉大学人民医院
2023/06/11 播放（93266）
"想让小腿瘦下来，可以采用以下两个办法：1、运动后按摩，每天可以慢跑5-10分钟，达到微微出汗即可，不要剧烈运动，运动后可以用热毛巾敷在小腿上，让肌肉充分放松。敷5分钟左右，然...
付洋│北部战区总医院
2023/06/25 收听(15074)
"想瘦小腿，先看小腿是什么原因造成的肥胖，办法如下：一、如果是小腿皮下脂肪堆积所造成的肥胖，可以通过抽脂手术，将堆积在小腿皮下的脂肪抽吸出来，皮肤松弛可以用仪器进行紧致治疗，像...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/09 收听(72368)
瘦小腿的基本理论就是让小腿的肌肉放松，再逐渐减掉小腿上面多余的脂肪。在日常生活中行走的时候，尽量穿平底鞋，这样才能够减少小腿部分的用力，防止脂肪聚集形成肌肉。除此之外，在运动过...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/13 收听(93968)
我们经常说的肌肉腿是指小腿后侧的肌肉比较壮，比较粗大，会显得整条腿都粗壮。要想改变这种肌肉腿，首先要锻炼股四头肌、臀中肌、臀大肌，因为这些肌肉是跑步和走路的主要发力肌，因为这些...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/08/11 收听(86754)
01:51
肌肉腿可以瘦下来，对于腿部肌肉发达的求美者，建议进行瘦腿针注射来使其变瘦。因为腿对于人体非常重要，日常的任何生活和动作都需要腿来配合，如果想使肌肉不发生收缩、不产生力量，...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/25 播放（28824）
"小腿肌肉主要包括小腿前群肌肉、小腿外侧肌群、小腿后群肌肉，具体情况如下：第一、小腿前群肌肉：小腿前群肌肉主要有胫骨前肌、拇长伸肌、趾长伸肌，主要作用是使足背屈曲、内翻，伸直拇...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/24 收听(94280)
"小腿的部位是必须要有肌肉的，如果此处没有肌肉，那么人体就不能够正常的直立和行走。如果患者指的是小腿的肌肉比较明显，那么可能的原因有如下几个：1、可能患者在此处的肌肉本身相对比...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/04/17 收听(40626)
小腿部的肌肉主要分后侧、外侧和前外侧肌群。后侧肌群主要有浅层的腓肠肌和比目鱼肌组成，并且它们腱性的组织组成跟腱止于跟骨的后侧，深层的肌肉有胫骨后肌、趾长屈肌和拇长屈肌，这些肌肉...
王富│济南市中西医结合医院
2023/09/17 收听(97104)
"天生小腿粗想要瘦下来，仍然需要判断是脂肪型的小腿，还是肌肉型的小腿。由于脂肪比较发达的话，通过脂肪抽吸的方法，使脂肪层厚度显著的降低，来减少小腿的围度。如果是肌肉型的小腿，建...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/28 收听(23948)
01:41
肌肉型肥胖通常很难瘦下来，因为肌肉型肥胖并不是真正意义上的肥胖标准。肥胖是指体内的脂肪细胞过多，或者是脂肪细胞当中的脂质含量过多。而肌肉型肥胖人群，虽然体重指数高于正常范...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/02/18 播放（59644）
小腿的肌肉一般是比较发达的，想区别是脂肪多还是肌肉多，其实捏起的厚度都是皮下脂肪，所以叫皮褶厚度，其实用大拇指跟食指捏起皮下，有多厚就大体能够估量小腿的皮下脂肪有多厚。当然，其...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/12/01 收听(92744)
"有些人的小腿肌肉比较发达，而且越跑步小腿就会越肥，所以对有些女生，尤其是爱美的女生造成困扰。如何消退小腿的肌肉，要改变整个跑步的模式，正常情况下，跑步的主要发力肌是股四头肌和...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/01/16 收听(60480)
小腿的肌肉如果出现紧张状态需要放松，首先可以选择理筋推拿的手法进行放松，通过手法操作以搓、擦、拿、按等方式能够缓解小腿部局部肌肉的紧张状态，能够消除肿胀，松解粘连，增加血供。可...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/02/07 收听(77480)
02:08
放松小腿肌肉的方法较多，具体如下： 1、可以拉伸肌肉进行放松，如做勾脚的动作，通过背曲、跖屈的运动，通常拉伸效果较好，可改善小腿的酸胀感和僵硬感；
高福强│中日友好医院
2023/11/12 播放（94214）
有很多患者，尤其是女性患者，会觉得自己的小腿肌肉非常大、非常明显，出现这种情况的原因主要有如下几个：1、小腿部位的肌肉本身比较发达。这种情况往往见于患者自身的爆发力比较强，或者...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/08/15 收听(14324)
"小腿部有肌肉属于正常现象，如果小腿部没有肌肉时，小腿的力量会明显下降，如果想让小腿肌肉得以消失的情况下，是极为困难的。如果小腿的肌肉全部消失时，需要人体分解大量的蛋白质，才可...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/03/06 收听(93424)
"小腿肌肉怎么减。一、上楼梯时，抬起脚跟以腿部承受体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。二、坐椅子时，将两条小腿用力盖在一起，从1数到8，然后再交换两腿反复此动作，呼吸不要停...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/12/03 收听(98816)
