吃饭后躺着有什么坏处

2023-05-12 02:52

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很多人吃完饭以后马上就平卧休息,这样有什么不好的地方呢?吃完饭以后马上平躺,因为胃腔里整个充满了食物,马上平躺之后不利于食物的排空,会造成胃肠蠕动减慢,导致出现腹胀甚至是便秘等一些情况。而且腹内压过多的食物充填导致腹压增高,也会造成反流性食管炎症状加重、贲门括约肌功能松弛,由于食物和胃酸的往上反流,甚至可能会造成恶心、呕吐、反酸、烧心、慢性咽炎,以及食管以外其他呼吸系统的疾病。此外,除了消化系统不健康之外,吃完饭后马上躺下,食物可能会以很多的热量以脂肪形式在体内储存,造成体重增加,肥胖随之而产生,长期以往也容易诱发心脑血管的疾病。所以建议吃完饭后可以慢慢散步,过大约20分钟左右再进行休息。

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