贫血食疗吃什么好

2023-09-17 23:24

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孩子贫血可以吃下列食物:
1、可适当吃些补血的食物,比如黑芝麻、红枣、桂圆、黑豆、黑木耳、乌鸡等,可以起到补血养血的功效。
2、一般贫血多为缺铁性贫血,可适当多吃些含铁高的食物,比如动物的血制品、动物肝脏、牛肉、羊肉、菠菜、芹菜、油菜、黄花菜等。
3、要吃含维生素极高的食物,以促进铁剂的吸收,比如小白菜、西兰花、甘蓝、猕猴桃、草莓、橙子等。
4、含维生素B12高的食物,因为维生素B12可促进红细胞的发育和成熟,含维生素B12高的食物有动物的肾脏、蛤蜊、沙丁鱼、牛肉等。

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