饮食治疗是治疗贫血的有效方法。一、富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾、鸡蛋类等。二、富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛、羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆等；三、水果含有维生素C参与造血，促进铁吸收利用。不是很严重的贫血不需特别的治疗，同时服用铁剂补铁效果特别快，建议服用铁之缘片补铁生血加营养。食补同时结合铁剂、铁之缘片，一般两个月内贫血症状会得到明显的改善。