睡觉用鼻子呼吸好还是用口好

2023-09-20 06:46

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正常状态下睡眠呼吸是经鼻呼吸的,这种呼吸方式可以过滤空气中的粉尘及刺激性气体,同时对吸入的气体起到加温、加湿的作用,不会使身体产生过多的排斥反应。如果改由张口呼吸,气流会直接对咽喉部的黏膜造成冲击而引起干燥感,而且空气中的粉尘及刺激性气体可以直接作用于呼吸道本身,引起刺激性干咳症状。如果频繁的张口呼吸,也可以导致舌体的后坠,出现明显的睡眠打鼾,甚至导致睡眠呼吸暂停,特别严重的也可以引起一些全身并发症,如高血压、糖尿病、脑中风等。如果平时是张口呼吸的,建议到医院进一步的检查,主要是鼻腔、鼻咽部、口咽部、喉咽部,任何一个部位的狭窄都可以改变正常的睡眠呼吸方式。

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