睡前吃西红柿不会胖，西红柿有丰富的膳食纤维与果胶，增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，促进新陈代谢，加速体内毒素垃圾的排出。
西红柿含热量低、糖分少，含丰富的维生素、矿物质，能补充体内营养，不增加脂肪的摄入，所以吃西红柿不会发胖。但是不建议睡前吃，睡前吃东西，会增加胃的负担，影响睡眠质量，引起腹胀、腹痛等。
西红柿还有养颜美容、防治口疮、补充维生素等功效，可以生吃、做汤、西红柿炒鸡蛋等都可以。
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"吃西红柿是不会引起体重增加而长胖的。西红柿的主要成分是大量的维生素C为主的各种维生素和丰富的微量元素，每100克西红柿所含的热量只有11大卡，属于低热量的一种浆果。西红柿中的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/21 收听(70308)
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睡觉前进食香蕉可能导致肥胖。在睡觉前进食香蕉并不是很好的习惯，因为香蕉热量很高，进食以后马上睡觉则会有大量热量没有被消耗，从而转化成脂肪储存在体内，有可能导致体重增加。<...
李慧│北京医院
2023/07/16 播放（66444）
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睡前食用苹果是否导致体重增加不可一概而论，主要有以下几点原因： 1、肥胖主要依据全天摄入能量是否低于消耗能量决定。苹果含糖量大约为3.5%，100g苹果所含热...
李缨│首都医科大学宣武医院
2023/05/21 播放（96350）
"睡前吃适量苹果不会长胖，苹果含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维，营养丰富有益健康。而且在减重期间也可以属于低热量的水果，可以选择使用，但是特别要注意。肥胖的人如果不注意控制饮食...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/12 收听(49770)
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睡前适当吃一些葡萄，并不会引起发胖，因为葡萄能量并不是很高，加上富含有一定量的膳食纤维，能够增加饱腹感，避免吃进来其他过多的食物。因此如果睡前适当地吃一些葡萄，发生肥胖的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/26 播放（48932）
"半夜吃西红柿不会长胖，但是对超重肥胖的朋友希望尽快地减重，不建议半夜吃东西。西红柿既可以作为蔬菜，也可以作为水果，能量密度并不高，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维。适量吃东...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/05 收听(89614)
"减肥期间吃西红柿并不容易长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量摄入，增加能量的消耗。西红柿等新鲜的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、矿物质、...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/13 收听(37590)
"晚上吃西红柿通常不会胖，人体通过吃各种各样的食物所摄入的总热量，如果超过各种生理活动或者运动消耗的热量，入大于出，多余的热量就会以脂肪的形式储存起来引起肥胖。引起肥胖的各种食...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/16 收听(92114)
"睡前吃东西对于超重的人会引起增重，造成肥胖，但也要根据个人的不同体质分析，不能一概而论。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重，最根本的方法是要减少摄入的热量，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/25 收听(66202)
"睡前喝牛奶会变胖的，因为牛奶的主要成分是脂肪，睡觉后人体新陈代谢减慢，大量的脂肪在胃肠道消化后吸收入血，而人体又不能消耗掉，脂肪就会在人体的贮脂器官储藏起来，从而引起人体变胖...
路晓波│山东省立第三医院
2023/10/27 收听(67024)
"牛奶中含有一种阿拉法白蛋白，是有助于睡眠的成分。所以在睡前喝一点牛奶，可以起到良好的安神和催眠的作用，也可以提高睡眠的质量。在晚上睡觉的时候，是身体吸收钙质的时候，牛奶含有比...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2023/10/01 收听(64872)
"睡前适量喝牛奶不会长胖，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，适量饮用有益健康，而且肥胖超重的人在减肥期间也可以喝牛奶。肥胖根本的原因是摄入的能量大于消耗的能量，减肥根本的方法是摄入的能...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/21 收听(67226)
如果单纯吃西红柿，没有吃其他食物，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，一般不会发胖。因为西红柿含有大量的维生素A、维生素C、钙、钾、磷、铁，有利于机体营养的补充，同时还含有一定...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/08 收听(92654)
"肥胖是指人的体重超过标准体重的20%，肥胖的患者关键在于总热量摄入已经超过了每天的消耗，所以才产生了肥胖。如果肥胖的患者在白天能量已经摄入的很充足，晚上又喝牛奶，可能会导致肥...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/21 收听(85574)
"晚上适度喝纯牛奶是不会发胖的。首先，纯牛奶中含有解偶联蛋白-2，帮助人体燃烧体内囤积的脂肪，通过热量形式释放，促进人体新陈代谢速度的加快，提高基础代谢率，对人体减肥有促进作用...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/27 收听(63070)
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睡前喝纯牛奶是否会发胖，应根据不同情况分析，具体如下： 1、适量喝：如果患者喝适量的纯牛奶，不会引起较多能量进入体内，能较好保持身体整体上的能量负平衡，促进脂...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/05 播放（68324）
"睡前适量喝酸奶不会发胖，酸奶含有丰富的蛋白质和矿物质钙，另外还含有益生菌，适量食用有益健康。但是要提醒，如果已经肥胖超重的人群不建议睡觉前吃东西，包括酸奶。肥胖根本的原因就是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/13 收听(80078)
01:46
睡前喝脱脂奶粉，是否会变胖，需根据不同情况进行分析，具体如下： 1、不会变胖：患者如果在睡觉之前，没有喝较多的脱脂奶粉，通常不会引起较多的能量进入体内，有助于...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/21 播放（75830）
"吃了三个西红柿不会让我们长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在我们体内，带来肥胖。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/01 收听(52872)
02:05
一般睡前喝一杯热牛奶不会发胖，但是如果额外摄入热量，可能会导致肥胖。中国居民膳食指南推荐成人每天摄入牛奶，或者是相当量的奶制品的量是300g。无论把牛奶放在早晨喝还是晚上...
袁媛│山东省立医院
2023/06/09 播放（33398）
