如何降低总胆固醇

2023-02-08 14:12 收听:59787

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血清总胆固醇正常范围为3.0-5.2mmol/L,超过5.2mmol/L为总胆固醇偏高。人体内的脂类大多从食物中获取,其余部分由人体自身合成。血清总胆固醇可因年龄、家族、性别、饮食等多种因素发生变化。降低血清总胆固醇可以有多种方式:1、控制饮食,以低脂肪饮食为主,避免高脂肪食物如动物内脏、肉类、奶油等,多吃蔬菜、水果、维生素、鱼类等;2、药物治疗,必要时口服降血脂药物,如他汀类阿托伐他汀、瑞伐他汀,非诺贝特,血脂康胶囊等;3、加强运动,锻炼身体,利于脂肪的消耗。

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