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"腹肌酸痛最常见的原因是由于过度的运动，或者是运动损伤而导致的肌肉的损伤、肌肉的痉挛，引起的酸痛。短时间内进行大量的无氧运动之后，由于肌肉进行无氧代谢，产生了很多乳酸，乳酸堆积...
聂志扬│北京医院
2023/10/10 收听(39082)
"想要缓解腹肌酸痛，可以按照以下几种方法：第一、可以做肢体适当的轻度有氧运动，有氧运动可以改善局部的血液供应，提高血液流动速度，从而提高局部乳酸堆积的代谢速度，适当减轻由于乳酸...
姜智勇│哈尔滨市第四医院
2023/12/27 收听(81294)
"腹肌酸痛主要是由于长时间进行腹部的剧烈活动后，引起的正常的反应，比如平板支撑、仰卧起坐等。首先，在运动后可以进行平卧休息，并适当抬高下肢与心脏同一水平，有利于腹部肌肉的放松促...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/12/25 收听(83170)
"练腹肌第2天肌肉酸痛属正常现象，酸痛的原因主要来自：1、肌纤维的损伤，由于肌肉大量的运动收缩导致肌纤维有一定程度的损伤，这种损伤是可以修复的；2、肌肉内的乳酸堆积，由于运动量...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/11/20 收听(87050)
出现了腹部肌肉酸痛的症状，考虑为活动量比较大或者是活动的时间比较长，腹部肌肉劳损所致的可能性大，甚至有肌肉拉伤、损伤的可能性在里面，所以出现了腹部酸痛的症状。出现了这样的情况以...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/03/06 收听(30600)
"按摩后肩膀酸痛通常是由于力量过大、按摩的方式不对导致的，当按摩后出现局部疼痛症状，可以经局部的热敷、理疗、口服扶他林片缓解症状。按摩时力度要适中，不应按摩力度过大，力度过大会...
董良宝│七台河市人民医院
2023/06/10 收听(66596)
"按摩小腿会出现酸痛的症状，可能是由于小腿肌肉筋膜炎，或者有肌肉的劳损引起小腿肌肉水肿，按摩的时候会出现疼痛的症状。也有可能是由于小腿部位有明显的外伤导致肌肉出现了受伤，在按摩...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/08/31 收听(12056)
"肩膀酸痛进行按摩主要有三个方面：一、进行肩膀位置肌肉、肌腱、韧带的放松，主要采取比较轻柔的手法进行按揉，能够有效增加局部的血液循环，减轻肩膀酸痛感。二、手指弹拨手法，主要是对...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/07/06 收听(48438)
01:44
脖子酸痛较常见颈型颈椎病、落枕、局部肌肉劳损，按摩最主要选择软组织类手法，如滚法、一指禅、按揉、弹拨。在选择按摩手法时，要根据脖子酸痛的不同部位来进行按摩。如果以胸锁乳突...
应晓明│浙江中医药大学附属第三医院
2023/03/02 播放（84742）
"脖子酸痛一般有很多原因，有姿势不正的，有低头时间过久的，如果出现了局部的肌肉酸痛，一般是针对局部的肌肉进行放松，因为颈椎不是很平坦，在这个部位使用的手法，一般一指禅推拿比较多...
孙奎│安徽中医药大学第二附属医院
2023/04/22 收听(50232)
大拇指虎口酸痛，可以用按揉合谷穴的方法进行按摩。合谷穴位于虎口处，是大肠经上的穴位，做按摩时患者手掌张开，手背冲上，术者用大拇指指腹按压于合谷穴处，食指放于合谷穴掌侧面。两手指...
周鑫│天津中医药大学第一附属医院
2023/11/11 收听(63194)
"眉毛骨按压疼痛有以下几种情况：1、正常结构上的正常反应，如果没有其他的病症，只是考虑单纯出现了压痛，这是正常情况。2、要排除眼部的疾病，比如近视、青光眼，也需要排除鼻窦炎、额...
孙英飞│中日友好医院
2023/08/31 收听(97070)
手臂酸痛，按摩可以采用捏上肢和理上肢法。捏上肢法，患者仰卧位，患侧上肢略外展，术者以一手拇指掌侧置于上臂外侧，其余四指置于上臂内侧青灵穴处，自上而下节律性捏至腕部，反复操作5-...
周鑫│天津中医药大学第一附属医院
2023/12/23 收听(65878)
"颈椎酸痛可以按摩以下几个部位，大椎穴，大椎穴的定位方法是低头之后，颈椎后面最突起的骨头就是大椎穴，以及大椎穴的两侧旁开1cm左右的肌肉，还有风池以及风府。在颈椎椎旁的肌肉找到...
朱步奇│邯郸市中医院
2023/03/18 收听(93504)
"一般情况下腹肌拉伤是指在运动过程中，运动过于剧烈或者过量运动之后导致的肌肉拉伤，一些不当的运动也会导致腹肌的拉伤。在平时的日常运动中，要注意运动前的准备活动，将身体充分的活动...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/08/29 收听(34438)
老百姓一般常认为的腹肌可能就是腹直肌，所以经常说马甲线、六块腹肌、八块腹肌，指的是腹直肌，是在腹部中间位置，左右两条带状肌肉，因为肌肉表面有3-4条腱划，把腹直肌做了分割，所以...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/10/12 收听(78800)
01:50
后背酸痛，首先要进行明确的诊断，如果是肿瘤、结核、骨折引起，对按摩严格禁止。比如小关节紊乱、软组织问题、肌肉卡压、脊神经卡压，按摩都有非常好的效果，特别小关节紊乱，通过按...
尚鸿生│深圳市罗湖区人民医院
2023/05/28 播放（90106）
"按摩可以疏通经络、调和气血，广泛用于内、外、妇、儿等各科疾病的治疗，尤其是对全身或局部肌肉劳损引起的浑身不适有很好的缓急止痛、解除痉挛的作用。如果按摩后第二天感觉全身酸痛，可...
袁叶│山西中医药大学附属医院
2023/02/24 收听(83912)
