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"晚上适量吃紫薯不会发胖,但是如果已经超重,而且希望避免发胖,需要适量进食紫薯。紫薯含有较多膳食纤维,可以增加饱腹感,减轻饥饿感,在减重期间可以作为食物之一,但是也应该适量食用...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/22 收听(70982)
紫薯,也可以叫黑薯。它除了具有普通红薯的营养成分外,还含有多酚、多糖类物质。其实,颜色深的食物,如葡萄、紫薯,均含有花青素,含有抗氧化的物质,可以多吃一点。但是,如果食物...
刘金英│中国医学科学院肿瘤医院
2023/01/08 播放(71750)
"紫薯的功效:一、紫薯含有丰富的花青素,具有清除自由基、抗氧化、美容养颜、延缓衰老的功效。二、紫薯含有稀有元素硒元素,具有防治肿瘤的功效。三、紫薯含有丰富的纤维素,具有促进肠胃...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/12/13 收听(24712)
"紫薯能减肥的原因:1、因为紫薯当中含有丰富的膳食纤维,能够吸水膨胀增加饱腹感,进而能够避免其它过多食物的摄入。2、其中含有的碳水化合物的量相对比较少,本身就是一种低能量食物,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/09 收听(55906)
"紫薯作为薯类的一种,是常说的红薯的一种,这种食品相对的含糖量比较高,不建议过量的食用,尤其大量地食用薯类的东西,含淀粉和糖类过多,不是特别利于减肥的。减肥还是要求把饮食每天控...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/08/05 收听(50388)
适当地吃紫薯有助于减肥。因为紫薯本身的能量含量并不高,并且紫薯当中富含有丰富的膳食纤维,能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免摄入其他过多的能量,对于维持体内的能量负平衡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放(46025)
"紫薯是可以减肥的,紫薯含热量低,含有丰富的矿物质和微量元素,含有大量的纤维素,患者食用后会增加饱腹感,具有通便的功效。减肥的患者吃紫薯可以增加胃肠蠕动,促进新陈代谢,对减肥有...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/22 收听(16090)
"紫薯是可以帮助人体减肥的。首先,紫薯是一种优质的粗粮,所含有的热量较低还含有粗纤维。进入人体后容易膨胀,引起人体的饱腹感降低食欲,有效的减少其他热量食物摄入引起的肥胖症状。其...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/02 收听(61032)
紫薯应尽量避免空腹吃,紫薯和的红薯比起来,里面的营养成分更丰富,里面含有硒元素和花青素,这些都属于天然的抗氧化剂,能清除血管里面的垃圾。紫薯里还含有维生素C、A、E、B,经常吃...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2023/10/27 收听(56868)
紫薯紫米粥有着很好的滋补肾精的功效,因为紫薯紫米粥入肾经,而肾主骨骼,因此适当食用紫薯紫米粥滋补肾经,而达到强壮筋骨、预防骨质疏松、防治腰膝酸软的功效。紫薯紫米粥当中富含有丰富...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/26 收听(12654)
"想要吃紫薯减肥最合适的方法是作为代餐食用,紫薯之所以能够减肥是因为紫薯中含有大量的粗纤维,粗纤维进入人体后会膨化,使人产生饱腹感。把紫薯当做代餐可以有效抑制食欲,减少其他热量...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/14 收听(68982)
紫薯不能当晚饭吃,如果晚饭只是吃紫薯,会引起能量和营养素欠缺,一顿优质晚饭应该保证营养素种类齐全,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。只有不同食物搭配,才能为机...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/06 播放(55890)
空腹吃紫薯不好,不建议空腹时吃紫薯。紫薯虽然含膳食纤维较多,营养价值较丰富,含有丰富的淀粉。但与米饭、玉米等谷物不同,紫薯快速被胃肠道分解、消化、吸收后,可能刺激胃肠道的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/06/06 播放(64292)
紫薯含有丰富的碳水化合物、微量元素以及各种纤维素,是营养丰富的食品。但是带皮的紫薯容易被霉菌污染,还有可能会腐烂,导致里面营养成分受到破坏,还有可能会被较多的细菌以及各种微生物...
刘志娟│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/01/28 收听(36794)
"紫薯的作用如下:1、可以清除自由基、抗氧化、抗衰老,因为紫薯当中含有一定成分的花青素,对于清除自由基、抗氧化方面的功效比较明显。2、从中医食疗的角度上来讲能够补中益气,对于脾...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/27 收听(45464)
"紫薯作为一种薯类,含有丰富的膳食纤维,进入到体内能够促进肠道蠕动,减少和预防便秘的发生。紫薯也是一种深颜色的食物,能够很好的入肾经,在滋阴补肾方面也能够发挥出积极的作用。紫薯...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/30 收听(89764)
"尽量避免空腹吃太多紫薯,胃中分泌大量胃酸,容易让人出现烧心、反酸的症状。食用紫薯时,最好可以合理搭配食物种类。淀粉含量为主的紫薯,最好可以合理搭配一些富含蛋白质的食物同食。紫...
于清忠│朝阳市第二医院
2023/06/05 收听(55320)
紫薯是红薯或者白薯的一种,主要成分是花青素,此外还有大量的膳食纤维。花青素主要有抗氧化的作用,可以使皮肤减少皱纹以及色素沉着的发生。同时青花素还可以抗突变、抗肿瘤、抗自由...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2023/09/19 播放(66948)
糖尿病患者可以吃紫薯。紫薯含有丰富的淀粉以及一些纤维素,对于血糖稳定的糖尿病患者可以促进胃肠蠕动,增加饱腹感,防止过早地出现饥饿,以及防止出现进食增加。紫薯含有一定的淀粉,可以...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/06 收听(35432)
糖尿病的患者可以吃紫薯,但是一定要控制好量。另外,选择正确紫薯的烹调方式。紫薯也属于主食,含有的热量也比较高,因此糖尿病的患者在吃紫薯的时候,一定要控制好摄入的量,不要一次吃太...
于姗│聊城市第二人民医院
2023/08/07 收听(36940)