维生素b12的功效

2023-07-18 18:43 收听:92431

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维生素B12是重要的维生素,属于水溶性维生素,是维生素B族的家族成员之一。主要功效是促进红细胞发育和成熟,使机体的造血功能处于正常状态,可以用于预防恶性贫血。另外对神经系统也有一定保护作用,可以促进神经系统的生长发育,预防神经系统的疾病。维生素B12参与叶酸代谢,促进碳水化合物和脂肪的代谢。如果缺乏维生素B12,一方面容易发生贫血甚至严重的恶性贫血,另一方面也容易引起神经系统疾病,比如神经障碍、脊髓变性以及周围神经病,这都可能与缺乏维生素B12相关。通过正常膳食可以从食物中获得足够的维生素B12,因此一定要讲究膳食平衡。总之,维生素B12具有重要的生理功能,其是促进神经系统生长发育、维护神经系统正常功能、促进造血功能的重要维生素。

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