每天乏力没精神想睡觉怎么办

2023-12-27 22:10

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每天乏力没精神想睡觉,一般是气血不足导致。气血不足常常表现为体质虚弱、畏寒、头晕、耳鸣、乏倦无力、心悸、气短等。
气血不足可见面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、手足发麻、失眠多梦、精神恍惚。气血不足也可导致全身乏力、气短、面色苍白、头晕目眩、心悸失眠。女性常常表现为月经量的改变、减少、延迟或者闭经等。
改善气血不足的方式有很多,常见的有以下几种:
首先,可以改善膳食结构来补气血,可以多吃富含营养的食物,例如红枣、阿胶等。
其次,做适量的运动,例如瑜伽、健美、太极,可以锻炼身体也可以促进全身的血液循环。
再次,还可以考虑中药的调理,服用莲子、山药、当归、何首乌等中药材,都可以起到补气血的作用。
最后,病人要保持良好的心态以及充足的睡眠,对于恢复气血也有一定的帮助。

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